怎么做，才能挤出更多的时间来陪伴孩子？

怎么做，才能挤出更多的时间来陪伴孩子？

我们先算一笔账。

作为父母，我们每个周一到周五都是这样度过的:

每天有8个小时的睡眠时间，8个小时的工作时间，1.5个小时的吃饭时间，1个小时的交通时间，1个小时的梳洗时间，0.5个小时的处理社会事务和家庭事务的时间，1个小时的加班、学习和成长时间。24小时减去这几个小时，只剩下3个小时。

剩下的3个小时，需要一个人负责做一日三餐，大概需要2.5个小时；一个人需要花1个小时洗衣服；另一个人需要花一个小时简单清理。两个人总共6个小时，减去需要一个人承担的家务时间，只剩下1.5个小时。

总共1.5小时，这是父母双方每天能给孩子的最大陪伴时间。在这1.5个小时里，作为父亲或者母亲，我们能够全心全意的陪伴孩子，不受其他事情的干扰。

当然，周末的时候，不用上班，会节省工作时间。但同时，周末也增加了采购下周生活用品、打扫卫生、做大餐、送孩子上课外班的时间，偶尔睡个懒觉、刷刷手机、看看电视、和朋友吃顿饭的时间。经过计算，纯公司时间不会增加多少。

所以说，在抚养孩子的问题上，付出更多的时间陪伴，而不是经济上的付出，才是真正的充实。

台湾作家龙应台在《看》中说:“我慢慢地，慢慢地明白了，所谓的父女关系，只意味着你和他的缘分，就是一直看着他的背影渐行渐远。你站在小路的这一头，看着他渐渐消失在小路的拐角。而且，他用背影告诉你:不要追。”

从孩子出生到转身离去，我们只能有18年。在这18年里，我们要努力工作养家糊口，为自己父母的衰老提供帮助和陪伴。在有限的时间里，怎么做才能挤出更多的时间陪孩子？

今天我给大家讲一些数学方法。

(I)做减法

尽量减少必须花在所有必要项目上的时间。

减少睡眠时间。孩子小的时候，时间总是不够用。很多妈妈睡觉陪孩子的时间比较少。还有的家长，为了留出陪伴孩子的时间，把需要加班、学习新知识、自我提升等等工作都挪到孩子睡觉后，占用了自己的睡眠时间。

需要提醒的是，挤占睡眠时间一定要有个限度，以免影响身体健康。

减少工作时间。孩子出生后，有些妈妈为了照顾孩子，离开工作岗位回归家庭，成为全职妈妈，也就是通过减少工作时间来达到抚养和陪伴孩子的目的。

减少上下班路上的交通时间。很多家庭在妈妈产假结束，想回去工作的时候，就搬到妈妈工作的地方附近住，这样就节省了上下班的交通时间。在较大的城市，这个时间也是相当可观的。

当然，如果租房，会增加经济负担。在做家庭决策的时候也要考虑到这个因素。

(二)运用整体规划方法

统筹法是著名数学家华写的一种安排工作过程的数学方法。家长可以用整体规划的方法来优化时间管理。

如果家庭事务和陪伴孩子可以同时进行，我们会把两者协调在一起。

利用吃饭时间和孩子交流。边吃边交流，既陪孩子吃饭，又实现了从孩子那里了解情况的目的。在总时间没有增加的情况下，相当于给了孩子一个额外的陪伴。

和孩子一起刷牙洗脸。该洗洗了。只要条件允许，可以和孩子一起洗脸刷牙。完成必要的洗漱，陪伴孩子，了解孩子刷牙姿势是否正确，刷牙时间是否足够。即使你一边眨眼一边刷牙，摸摸孩子的屁股，也是一个有效的陪伴。

带孩子一起打扫。打扫卫生是每个家庭都必须做的家务，也是锻炼孩子劳动能力的好机会。打扫卫生的时候，一定要让孩子帮忙，让孩子和家长一起做。

这样，既清洁了家庭环境，又锻炼了孩子的劳动能力，还让孩子感受到了与父母的充分沟通和陪伴。

和孩子一起读书。晚饭后和孩子一起看书，偶尔交流一两句。父母在成长，孩子在陪伴。想想这样的场景就能感到温暖和幸福。

做加法

增加了原本生活中没有的活动，但是增加了和孩子在一起的时间。

周末带孩子去餐厅大吃一顿。这样可以节省烹饪时间。原本用来做饭的时间可以拿出来和孩子交流玩耍，去餐厅吃饭相当于给孩子增加了一种生活体验。

根据家庭情况，选择交通距离适中，价格合适的餐厅，每周体验一次。大部分家庭都能做到。

聪明点，家里加陪护设施。一位妈妈，因为做饭的时候无法照看孩子，想出了一个好办法，在家里增加一个陪伴设施，就是在厨房装修一面粉刷墙。妈妈做饭的时候，女儿画画自如，可以简单交流。不仅照看孩子，还提供必要的陪伴。

增加通过书信和笔记与孩子交流的机会。虽然你没有时间在身边，但是留下的书信和纸条可以给孩子一个长久的陪伴。提出“少年智则国智，少年强则国强”的大学者梁启超，是善用书信的贤父。

梁启超工作太忙，不能一直陪在孩子身边。他通过写信的方式与他们交流，关注他们的学业进步、思想动态甚至衣着习惯。

梁启超给孩子写了400多封家书。他的9个孩子都很优秀，都很有成就。“一个学科三个院士，全院人才”指的就是他们家。

我们身边也有一个敬业的父亲。他是鱼爸爸。爸爸是儿童读物编辑。为了陪孩子回娘家，他成了全职爸爸。

鱼爸爸曾在一篇文章中说:“有时候我觉得孩子总是大惊小怪，不可理喻，动不动就哭...一连串的问题。小孩子真的是这样的吗？其实，如果你和孩子在一起，好好了解他们，那些所谓的问题，在长久爱情的陪伴下，都会消失。

在孩子的成长过程中，你不在的时候，你总是把孩子当法官看待。这个时候，当爱不在的时候，你的心态是对立的，你会觉得有这样那样的问题。孩子还是那个孩子，只是你不理解他。"

在父母的陪伴下，孩子幼小的心灵得到了爱的滋养。有父母的陪伴，孩子在成长的道路上不会迷失方向。父母的陪伴，铸就了孩子一生的信心。

要想把孩子养得丰富，就要多陪陪孩子。付出了多少陪伴时间，就付出了多少丰富。

父母给孩子更多的陪伴时间，是“货真价实”的充实。

陪伴是最长的告白！