宝宝吃小米有什么好处 食谱推荐

宝宝吃小米有什么好处食谱推荐 促进身体健康发育

小米富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质、维生素、淀粉、水分等营养元素。宝宝吃小米可以补充营养元素，促进健康发育。

### 增强抵抗力

小米含有丰富的蛋白质，每100克小米中含有9克蛋白质。宝宝吃小米可以补充蛋白质，提高机体免疫力，增强抵抗力。小米富含维生素A，每100克小米含维生素A17毫克，宝宝吃小米可以补充维生素A，可以改善视力和眼睛，促进健康视力的发育。

### 补铁养血

小米富含维生素B12。宝宝吃小米，可以补充维生素B12，促进肠胃消化，增加食欲，养成良好的饮食习惯。小米富含铁。每100g小米含铁5.1mg。宝宝吃小米可以补铁，养血，促进皮肤健康。

### 促进骨骼和牙齿的健康发育

小米含钾丰富，每100g小米含钾284mg。宝宝吃小米可以补充钾，保护正常心跳，补充能量和体力，保持活力，提高抗热能力。小米还富含钙。宝宝吃小米可以补钙，促进骨骼和牙齿的健康发育。