宝宝每天要补充多少维生素c 婴幼儿每日需要多少维生素c

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维生素C太多或太少都不好。只有适量摄入才能使其发挥最佳作用。中国营养学会制定了中国居民膳食参考摄入量。根据年龄和身体状况的不同，每个人所需维生素C的量也不同。

每日维生素C摄入量

1、0-0.5岁—30mg。

2、0.5-1岁—35毫克。

3、1-3岁—40mg。

4、4-6岁—45mg。

### 维生素C对婴幼儿的作用有哪些

1、促进宝宝牙齿和骨骼的生长，可以防止宝宝牙龈出血。

2、可以改善脂肪和脂类的代谢，特别是胆固醇的代谢，预防心血管疾病。

3、可以预防坏血病。

4、可以促进胶原蛋白的生物合成，有利于组织伤口的更快愈合。

5、可以维持婴儿细胞的正常代谢，保护酶的活性。

6和能促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，预防心血管疾病。

7、可以提高铁、钙的吸收和叶酸的利用率。

8、能增强宝宝身体对外界环境的应激能力和免疫力，减弱许多能引起过敏的物质的作用。