宝宝吃什么食物对眼睛好 要想孩子眼睛亮，就要这样吃

宝宝吃什么食物对眼睛好要想孩子眼睛亮，就要这样吃 宝宝吃什么食物对眼睛好一蛋白质含量高的食物

如瘦肉、家禽、动物内脏、鱼虾、牛奶、鸡蛋、豆类等。它们富含蛋白质，蛋白质是细胞的主要成分。组织的修复和更新需要不断补充蛋白质。

### 宝宝吃什么食物对眼睛好二含维生素A的食物

含有维生素A的食物对眼睛也有好处。维生素A缺乏时，眼睛对黑暗环境的适应能力下降，严重时容易发生夜间梦游。维生素A还可以预防和治疗干眼症。维生素A的最佳来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、牛奶和蛋类，植物性食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、带心的红薯和水果中的橙子、杏子、柿子。

### 宝宝吃什么食物对眼睛好三含维生素C的食物

维生素C是构成眼睛晶状体的成分之一。所以日常饮食中要注意富含维生素C的食物的摄入。如各种新鲜蔬菜和水果，尤其是青椒、黄瓜、菜花、大白菜、鲜枣、梨、橘子等。