儿童为什么要减肥_儿童怎样减肥最有效

    在肥胖儿童中，有95%以上为单纯性肥胖，其根本原因在于饮食问题和生活习惯问题；儿童减肥在减少脂肪的同时，还必须保证身体和智力发育，即身体有“减”还有“加”。

　　治疗儿童单纯性肥胖症应养成儿童正常的生活习惯和饮食习惯，而不是单纯追求体重的减少，其中包括体脂减少。临床证实，由于儿童正处生长发育时期，不要说由于“减肥”而损害了身体正常组织，即使仅仅使生长发育受到影响，都会损害儿童的身体健康，因此，对肥胖儿童重要的是控制体重。如果儿童身高增长而体重没有相应增加，这就已经达到相应的治疗效果。

　　控制儿童肥胖应从均衡膳食、合理营养和科学体育运动等方面着手。因此，应当保证蛋白质、各种维生素和微量元素的供给。另外，运动减肥最有效。减肥运动时间应相对较长，开始每天半小时，逐渐增加到每天1小时。最好天天运动，起码每周不少于5次。每次运动后能使身体微微出汗而无心跳过速和过度疲劳感较适宜。减肥运动形式多样，其中最简单易行的是步行和爬楼梯。

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