服用维生素需要注意什么

小儿服用维生素的注意事项 维生素A

服用维生素A忌饮酒，维生素A的主要作用是将视黄醇转化为视黄醛，而乙醇在代谢过程中会抑制视黄醛的产生，严重影响视觉循环和男性精子的产生。

### 维生素AD

服用维生素AD时忌粥。粥，又称米汤，含有脂氧合酶，能溶解和破坏脂溶性维生素，造成维生素AD和维生素d的流失。

### 维生素B1

蛤蜊和鱼含有一种能破坏维生素B1的硫胺素，服用维生素B1时应避免食用鱼和蛤蜊。

### 维生素B2

高纤维食物可增加肠道蠕动，加快肠内容物的通过，从而降低维生素B2的吸收率；高脂肪饮食会增加对维生素B2的需求，从而加重维生素B2的缺乏。因此，服用维生素B2时应避免高脂肪和高纤维食物。

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