缺钾吃些什么水果

宝宝缺钾吃什么水果最好 牛油果

牛油果又叫牛油果、牛油果、乐天果等等。它是一种聚能水果，含有大量对人体有益的不饱和脂肪酸。这些脂肪酸的存在还能使人体更好地吸收其所含的维生素和丰富的钾、钙、铁等营养物质。经常吃牛油果还可以预防心血管疾病。汀威不含糖，糖尿病患者可以放心大胆食用。这是不是说明牛油果有一般水果的优点，牛油果有一般水果没有的优点？

而且，1杯切片鳄梨(又名牛油果)切片(约150克)含有708毫克钾。鳄梨比香蕉含有更多的钾。但营养专家提醒，每次运动后不要吃那么多牛油果，否则容易导致热量摄入过多。

### 香蕉

香蕉是减肥、便秘、瘦腿的必备水果。其实也是一种含钾丰富的水果。香蕉中的钾含量高达472mg，应该是所有含钾水果之冠。香蕉也容易消化。每天吃一根香蕉就足以维持体内钾的正常水平。值得一提的是，香蕉热量不高，但很容易有饱腹感。想减肥的女生可以享受一下。

### 榴莲

榴莲被誉为水果之王，这可不是吹的。它的营养价值很高，属于温性水果，所以很多人吃它来暖胃壮阳。当然，如果缺钾的话，吃它补钾也是不错的选择。每100克榴莲含钾约261毫克。但是需要注意的是，榴莲吃多了会上火。体质燥热的人更要注意。

### 木瓜

每100g木瓜含钾260mg左右。此外，木瓜果实富含17种以上的氨基酸、钾、钙、铁、木瓜蛋白酶、番木瓜蛋白酶等。木瓜性温酸，平肝和胃，舒筋通络，活络筋骨，补血补钾，降血压。