宝宝吃什么菜长个子 比钙片还厉害的家常菜谱推荐

宝宝吃什么菜长个子比钙片还厉害的家常菜谱推荐 宝宝吃什么菜长个子一黄豆炖猪蹄

1。原因:

大豆富含钙，猪蹄富含胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于大豆中钙的吸收。

2。成分:

黄豆、猪蹄、葱、姜、八角、糖、盐。

3。练习:

(1)黄豆提前泡半天；

(2)油热时，放入姜片、葱段、八角、猪蹄翻炒，再放入酱油翻炒；

(3)猪蹄加水，大火烧开。然后关小火，烧20分钟；

(4)加入黄豆大火烧开，加入糖和盐。转小火慢煮至猪蹄炖烂，再放入葱花。

### 宝宝吃什么菜长个子二豆腐炖鱼

1。原因:

豆腐不仅具有增加营养、帮助消化、增进食欲的作用，而且对牙齿和骨骼的生长发育也相当有益。鱼中丰富的维生素D可以加强钙的吸收。所以豆腐炖鱼是补钙壮骨的绝配。特别是嘎鱼能益脾胃，利尿消肿，鱼刺少。

2。成分:

嘎鱼，豆腐，葱，姜，蒜，花椒，八角。

3。练习:

(1)将鱼剁成5厘米宽的段，切成豆腐块，用热水焯一下，去除豆腥味，这样也能使豆腐牢不可破；

(2)用热油炒蒜、大料、花椒；

(3)放鱼块，加水没过鱼，加醋，大火煮5分钟，放入葱、姜和适量酱油、盐、糖；

(4)关小火20分钟，然后将豆腐倒入锅中，汤汁就浓缩了。

### 宝宝吃什么菜长个子三芝麻酱面

1。原因:

芝麻酱中的钙含量远高于蔬菜和豆类。吃10克芝麻酱相当于吃30克豆腐或大白菜所含的140克钙。如果能经常吃，对骨骼和牙齿的发育都有好处。芝麻糊特别适合骨质疏松、缺铁性贫血、便秘患者食用。另外，芝麻酱热量高，脂肪含量高，不宜多吃。最好控制在一天两勺，也就是10克左右。

2。成分:

黄瓜，豆芽，面条，酱油，芝麻酱，香油，葱，蒜，糖，醋。

3。练习:

(1)将锅洗净，倒入一小碗清水中，烧开后加盐和油，将洗净的豆芽焯一下，捞起备用；

(2)将酱油、芝麻酱、香油、蒜粉、糖、醋放入碗中，用勺子搅拌均匀，制成糊状；

(3)锅中放入水和盐，煮面条；

(4)将酱汁浇在面条上，拌匀。把黄瓜丝和豆芽放在面条上，撒上葱花。