宝宝吃芝麻有什么好处 芝麻怎么做宝宝爱吃又营养

宝宝吃芝麻有什么好处芝麻怎么做宝宝爱吃又营养 宝宝吃芝麻有什么好处

1。补钙:

芝麻的钙含量远高于蔬菜和豆类，仅次于虾皮。每100g黑芝麻含钙近800mg，而每100g牛奶含钙仅200mg左右。经常食用有利于骨骼和牙齿的发育。

2。乌发保湿:

芝麻有乌发乌须的功效。经常吃的宝宝，头发会变得乌黑浓密，即使是小白头的宝宝，也会再次变成乌黑。

3。滑肠通便:

芝麻含有大量的油脂和较多的粗纤维，可以作为便秘的辅助治疗，所以便秘的宝宝可以多吃一点。

4。美容护肤:

芝麻富含天然维生素E，含量居植物性食物之首。经常食用可以使面色有光泽，增加皮肤弹性。吃宝宝可以让皮肤细腻，更有活力。

### 宝宝多大可以吃芝麻

宝宝7-9个月就可以吃芝麻了。因为芝麻稍硬，要等宝宝有咀嚼能力后再吃，而且因为芝麻外面有一层略硬的薄膜，宝宝的肠胃功能还没有发育完全，建议碾碎研磨后再给宝宝吃。而且，不宜过度食用。1岁以下的宝宝每日食用量为5-10g，1岁以上的宝宝约为10-15g。

### 妈妈吃芝麻有什么好处

1。怀孕吃芝麻:

孕妇常吃，对胎儿的发育有很好的促进作用，对孕期便秘也有很好的疗效。特别是怀孕的最后三个月，可以吃点芝麻去胎毒，这样宝宝出生的时候会干净，白皙，少生病。但是芝麻不能吃太多，尤其是肥胖孕妇更要注意自己的食量，每天要控制在9-15克之间。同时，如果孕妇正在拉肚子，建议不要再吃芝麻。

2。哺乳期吃芝麻:

芝麻富含生物素，妈妈在生产过程中消耗大量能量，身体虚弱。将芝麻列为坐月子期间的食物之一为宜。而且芝麻含铁较多，适合刚生产完的妈妈食用。同时芝麻能有效促进母乳分泌，如果和猪蹄一起吃，效果会更好。