宝宝吃牛油果能缓解便秘吗

宝宝便秘可以吃牛油果吗 宝宝便秘可以吃牛油果吗

可以吃

牛油果的纤维含量很高(一个牛油果提供了每日膳食纤维摄入量的34%)。因为可溶性纤维可以清除体内多余的胆固醇，而不溶性纤维有助于保持消化系统正常运转，可以防止宝宝便秘。宝宝便秘的时候，也可以适量吃一些牛油果。

### 宝宝多大可以吃牛油果

6个月的宝宝可以吃

一般来说，宝宝四个月就可以添加辅食了。对于刘来说，它富含油性物质，非常不利于宝宝消化，所以妈妈可以在孩子六个月的时候给孩子吃牛油果。

### 宝宝吃牛油果的好处

1。促进宝宝的生长发育:

牛油果含有多种维生素(A、C、E和B族维生素等。)，多种矿物质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等。)、食用植物纤维等。营养元素丰富全面，对宝宝身体有益，促进宝宝生长发育。

2。润肠通便:

牛油果中含有大量不溶性纤维，可以加快人体消化，促进肠道蠕动，清除体内堆积的残渣。通便效果极佳，适合经常便秘的宝宝。

3。滋养宝宝的头发:

牛油果含有约30%的油酸。油酸是一种珍贵的植物油，可以帮助宝宝改善头发干燥、短，让孩子的头发水润健康。特别适合干性发质的宝宝。

4。预防贫血:

牛油果含有铁、钾等矿物质，比其他水果高1-2倍。在预防和治疗贫血方面有重要价值，适合婴儿食用。

### 宝宝吃牛油果注意事项

1。牛油果一定要新鲜吃:

不能长时间保存，不然很快就会氧化变黄。就算加了柠檬汁也没用。

2。虽然牛油果营养价值高，但是也不能吃太多:

一天最多吃一个就好。牛油果是最有活力的水果之一，脂肪含量约15%，高于鸡蛋和鸡肉。每100克牛油果含有约160千卡的能量，是甜苹果的3倍，牛奶的2.7倍。