3岁宝宝蔬菜食谱大全 让孩子爱上吃蔬菜的食谱推荐

3岁宝宝蔬菜食谱大全让孩子爱上吃蔬菜的食谱推荐 3岁宝宝蔬菜食谱大全一番茄土豆牛肉汤

1。成分:

西红柿50克，土豆150克，白菜50克，水煮牛肉汤750克，葱姜末，盐适量。

2。练习:

(1)土豆皮去皮洗净，切成小方块。白菜洗净，切成小块。

(2)西红柿洗净，用开水焯一下，去皮，切成小块。

(3)将汤锅放在火上，倒入牛肉汤，放入葱姜末，放入土豆和白菜，烧开撇去浮沫。

(4)倒入番茄块，再烧8分钟，加入精盐调味，土豆炖至酥烂，淋上香油。

### 3岁宝宝蔬菜食谱大全二虾皮菠菜

1。成分:

菠菜250g，虾皮5g，植物油适量，盐适量，葱花适量。

2。练习:

(1)菠菜洗净，切段。虾皮用温水洗净。

(2)炒锅放油烧热。先把葱花和虾皮炒熟。

(3)把菠菜倒进去，一起炒。最后，用盐调味。

### 3岁宝宝蔬菜食谱大全三肉蓉菠菜

1。成分:

菠菜400g，猪里脊肉200g，蛋清3个，清汤200g，猪油50g，肥肉50g，香油，盐，面粉，湿淀粉适量。

2。练习:

(1)菠菜洗净，切成适合宝宝吃的小块，用面粉包好。

(2)里脊肉和肥肉一起用刀剁成糊状，加入蛋清和适量水，放入淀粉拌匀成糊状。

(3)将菠菜放入里脊肉糊中，搅拌均匀。

(4)锅中放入猪油，加热。将菠菜里脊肉糊均匀铺在锅中，煎至两面呈金棕色，捞出。

(5)锅中加入适量清汤烧开，放入炒好的菠菜，汤烧开后撒上盐，用少许淀粉勾芡，淋上香油，将勺子转出锅外。