宝宝缺铁贫血吃什么水果和蔬菜

宝宝缺铁性贫血吃什么水果好 樱桃

研究发现，樱桃营养价值很高，是优质的补铁水果。樱桃富含铁和维生素a，常吃樱桃可以补血，预防缺铁性贫血。补铁的水果中，樱桃是上品。

[宝宝吃樱桃的好处]

### 葡萄

葡萄性平，味酸甜，无毒，被历代中医视为最佳滋补品。葡萄含有大量的葡萄糖，对心肌有营养作用。因其钙、磷、铁的相对含量较高，并含有大量的维生素和氨基酸，是老年人、妇女和体弱贫血患者的滋补佳品。能补气血，温肾，对贫血和血小板减少症有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用(临床验方，不防试试，效果不错)。

### 大枣

据科学分析，大枣含有丰富的维生素、生命的第二信使(CAMP)、果糖和多种氨基酸。现代药理研究证明，红枣中含有大量的环磷酸腺苷，能调节人体的新陈代谢，使新细胞快速生成，死亡细胞快速消除，增强骨髓的造血功能和血液中红细胞的含量，使皮肤会变得光滑、细腻、有弹性。因此，环磷酸腺苷在医学上有“生命的第二信使”的美誉。

### 甘蔗

甘蔗是冬天最喜欢吃的水果之一，含糖量非常丰富，从18%到20%不等。值得一提的是，甘蔗中的糖分由蔗糖、果糖和葡萄糖三种成分组成，容易被人体吸收利用。甘蔗还含有大量人体必需的微量元素，如铁、钙、磷、锰、锌等。其中铁的含量特别高，达到每公斤9毫克，居水果之首，所以甘蔗被誉为“补血果”。

[宝宝多大吃甘蔗]

12