小孩可以经常吃雪莲果吗

宝宝上火能吃雪莲果吗 宝宝上火能吃雪莲果吗

可以吃

雪莲果是一种纯天然绿色健康食品，不仅具有清凉退火、清热解毒、促进消化、健胃理肠、软化血管的保健功能，而且富含蛋白质、海藻角质、氨基酸、祛痰、抗菌、活血、降血压，还是一种美味佳肴。

如果宝宝已经可以吃辅食了，可以吃很少量，但是建议先榨成汁或者用排骨做汤。宝宝吃少量的雪莲果，对缓解上火和便秘会有很好的效果。

### 宝宝吃雪莲果有什么好处

1。助消化，润肠通便:

雪莲果富含水溶性膳食纤维和低聚果糖，是所有植物中含量最高的。能促进肠胃蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，还能预防腹泻。是肠胃病的克星。

2。提高免疫力:

雪莲果含有20种氨基酸和矿物质以及钙、铁、钾、硒等微量元素。经常食用可以提高人体免疫力，强身健体。

3。降火清毒:

雪莲果具有清肝解毒、降火降压的功效，是防治痤疮、粉刺、护肤的有效天然保健品。

4。调理血液:

雪莲果有助于降低血糖、血脂和胆固醇，防治高血压和糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症也有一定疗效。

### 宝宝吃雪莲果注意事项

1、雪莲果属于寒性水果，不适合大量食用。食用过量会造成脾胃虚寒，严重的会出现腹泻。

2、雪莲果不宜与牛奶、鸡蛋等高蛋白食物混合食用，以免脾胃之寒影响蛋白质的消化吸收，严重者可出现腹泻、低蛋白血症。

3、有些人对雪莲果也会出现过敏反应。雪莲果的过敏症状有腹泻、心跳加快、代谢性酸中毒、血压下降等。

4。如果宝宝已经可以吃辅食了，可以吃很少量，但是建议先榨成汁或者用排骨做汤。宝宝吃少量的雪莲果，对缓解上火和便秘会有很好的效果。

### 宝宝吃雪莲果食谱推荐

雪莲果酱

1。成分:

草鱼4-5根骨头，生姜，胡萝卜，雪莲果，盐，料酒，蜜枣1-2个。

2。练习:

(1)鱼骨洗净晾干备用。生姜去皮切片(约2-3片)。雪莲果胡萝卜洗净、去皮、切块。雪莲果切块后，表面会迅速氧化变黑，建议先用热水煮熟后再煲汤。

(2)鱼骨、姜片加入1茶匙料酒，煎至半熟。

(3)将雪莲果、胡萝卜、鱼骨、蜜枣、生姜放入锅中，加水，小火炖2小时左右，加盐调味。

雪莲果沙拉

1。成分:

雪莲果一个，猕猴桃一个，草莓适量，沙拉酱(也可以转换酸奶或者千岛酱)。

2。练习:

(1)雪莲果洗净，去皮切块，用热水快速煮熟(雪莲果去皮果肉易氧化变黑)备用。

(2)猕猴桃去皮，切块。草莓洗净，去叶，切块。

(3)将所有水果混合，加入适量沙拉酱，搅拌均匀。