冬天吃海带的好处 宝宝冬天海带怎么吃好

冬天吃海带的好处宝宝冬天海带怎么吃好 增加人体的抗寒能力

从中医的角度来说，海水性寒凉，生长在这里的海带抗寒能力很强。海带味咸，长期食用能温补肾气。所以冬天吃海带可以增加人体的抗寒能力。

### 有重要的保健作用

人怕冷与身体摄入某些矿物质较少有关。比如人体中钙的多少，可以直接影响心肌、血管、肌肉的弹性和兴奋性；血液中缺铁常表现为低产热、低体温。所以，补充富含钙、铁的食物，可以提高身体的御寒能力。海带是人体钙、铁摄入的宝库。每100克海带中含有1177毫克的钙和150毫克的铁，所以冬天吃海带对儿童、妇女和老人的保健有重要作用。

### 补充碘产生热量

海带中含有丰富的碘，碘可以促进甲状腺素的分泌，产生热量。一般成年人所需的微量元素碘在150微克左右，而100克海带实际含碘240毫克。

### 促进骨骼以及牙齿的生长

海带含有丰富的钙和碘，可以促进骨骼和牙齿的生长，预防骨质疏松。是个孩子。和孕妇的良好营养保健食品。冬天吃海带最好。