爸妈出门，孩子哭成生死离别！！分离焦虑该怎样解决？

爸妈出门，孩子哭成生死离别！！分离焦虑该怎样解决？

最近@K妈被1岁女儿24小时纠缠，症状如下:

想做什么都可以，但是只要一意识到妈妈要把她放下来，马上切换到吸盘模式，双手双脚牢牢抱住妈妈，同时开始哭，无论如何都不肯下来。

无论WC还是吃饭都要坚持妈妈K...严重的时候，妈妈K连饭都吃不下，需要爸爸K喂。

奇怪的是，断奶后的几天，她都没在外婆家见过妈妈，却不哭不闹。

但是我一看到我妈就开始各种撒娇和黏人。

我妈一走，就哭的跟你要去哪里似的。

其实这就是人们所说的“分离焦虑”。可能出现在6个月左右的孩子身上。那么家长应该如何应对呢？

Coco一岁的时候我就回工作了。这个时机其实不太好，因为孩子一般在六个月左右开始出现分离焦虑(离不开妈妈，或者重要的依赖者)。分离焦虑的高峰期在一岁左右。

在我准备上班的半个月前，我开始让Coco习惯和我分开。第一，半天没见到我。我躲了半天，我奶奶把他带走了。他适应的很好，也没有哭。回去的时候没有表现出什么异常，夜奶也没有明显增加。我暗自窃喜，我估计我会很快适应工作的。

上班第一天，Coco并不太介意我早上出门。他提前打了招呼，出门的时候正在吃饭，大概是没管我。晚上回家第一件事就是喂奶！然后喂奶一发不可收拾，夜奶从上班前的一晚三次激增到一晚十次。这种状态持续了两个月，期间我处于半疯半恍惚的状态。

直到两个月左右的一天晚上，他突然把夜奶的次数从十次减少到三次。之后一直到他两岁断奶，夜奶次数都保持在一至三次之间，很少重复。

分离焦虑是让父母头疼的问题。我知道你渴望解决问题。看这里。面对分离焦虑，你不得不这么做:

一:提前适应

在回去工作或进行长途旅行之前，一定要让宝宝逐渐适应没有你的日子。最好提前半个月到一个月让其他监护人来照顾宝宝。可以从最初的两个小时到半天到一天。别担心，慢慢来。这样一来给孩子时间适应，二来也给照看孩子的人(一般是奶奶或外婆)时间适应。

很多妈妈忽略了提前让老人习惯独立照顾孩子的重要性，会造成一些老人空在家身体不好，孩子适应不了老人也适应不了。对于婴儿来说，离开母亲，面对完全陌生的依赖者，那就更糟糕了。

我上班前一个月就开始要求奶奶尽量一个人带可可，因为之前几乎都是一个人，所以需要磨合的地方很多。一开始奶奶问我每一种辅食怎么搭配，吃多少，睡觉方式，孩子喜欢的玩具，作息时间。

但是经过一个月的磨合期，奶奶和Coco已经很好的适应了彼此，甚至发展出了一些自己独特的互动模式。这个时候我上班，至少Coco面对的是他熟悉的家眷和他熟悉的相处方式，所以我不在家的时候，他和奶奶还是相处的很好。

二:建立一套分离仪式

仪式感是帮助我们化解内心焦虑的重要工具。

一般我们出门前都会对亲人和父母说“我要出门了”。如果有一天你一句话不说就走了，你爱的人或者父母可能还在担心今天发生的事情。这种仪式其实是彼此面对分离时的某种情感缓冲。

不要以为成年人就能很好的面对分离。无论年龄多大，面对分离和失去都会让我们痛苦，但不同程度的分离会造成不同程度的痛苦。对于孩子来说更是如此。

我们家的分离仪式很复杂。第一，出发前一小时预警。如果你要去上班，只要睁开眼睛，告诉他“妈妈一会儿要去上班。”

出门前告诉他:“妈妈现在要去某某地方上班了，时钟指示这里(下班时间)就回来。”告诉孩子们他们什么时候回来也很重要。他们不知道怎么看表，但他们知道你说过你会在某个时候回来。

最后是标志性的:再次握手、拥抱、亲吻。我们的分离仪式是我想要的。基本上最好复杂一点，让他感受到这种认真。

三:适当的牢固度

有一次我要出门，一般可可都不会拦我。那天我也不知道怎么了，只好走了。还好那天我不急，所以我在努力说服他让我心甘情愿的走。我妈站在旁边说:“你走吧。你现在不走，他还是会闹。如果你真的走了，人们不会哭很久的。”

我想了一下，好像也有道理。然后再一次郑重的说出了自己的去向，然后道别离开了。

哭当然是哭了，但是我明明听到他在电梯到我这边之前就不哭了。估计他哭了不到30秒。

那一刻我想，我是不是太自恋了？哈哈，原来真的走了就走了。

很多妈妈和我一样，不忍心看着自己的孩子哭，伤心，但是这些真的是孩子长大后不可避免的。并不是说要刻意制造挫折。你的人生挫折够多了，但当你无法避免让孩子沮丧的时候，不妨相信他们成长的力量，修复自己的力量。

与其做一个100分的妈妈，不如做一个60分的妈妈，这样孩子才会有足够的空时间去发展自己的能力。

四:耐心，耐心，再耐心

当你准备出去工作或者赴约，但是孩子死活不让你去，又哭又嚎，你会觉得很苦恼。但是这个时候，孩子并不知道你出去了还会回来。每一次分离都是你要去哪里寻找它们。当你消失在门口的时候，孩子的内心认为你再也不会回来了。我们以为楼下有垃圾时会上来。对孩子来说，意味着妈妈不要我了，带着垃圾跑了。

当你在抱怨孩子不独立，不成熟，不懂事的时候，请拿出你的户口本，好好看看孩子的出生日期，让自己冷静下来。你怎么能要求一个刚来到这个世界不到三年的小孩独立懂事呢？

不做100分的妈妈是为了让孩子有自己的空发展空间，而60分妈妈的60分意味着你要给孩子足够的信任和安全感，让他们能够自主发展那40分。

不要说别人家的孩子怎么懂事，怎么好照顾。如果让你交换自己的孩子，你会吗？孩子的长相是我们父母塑造的。下次，在你对你的孩子失去耐心之前，你不妨停下来想一想。我是怎么培养出这样一个熊海子的？

分离是永恒的话题，分离焦虑是无法消除的。如果有谁能保证自己没有分离焦虑，那只能是死人和机器人。

人类所有的情感都是有意义的，不管是让你痛苦还是让你愉悦。分离带来的焦虑和痛苦的意义，是让我们更加珍惜和彼此在一起的每一分每一秒。