宝宝吃冻豆腐有什么好处 食谱推荐

宝宝吃冻豆腐有什么好处食谱推荐 有利于宝宝生长发育

宝宝吃冻豆腐有利于维持体内的代谢平衡，对宝宝的大脑和神经发育非常有利，还可以帮助预防蛀牙。

### 预防宝宝便秘

冻豆腐含有大量的膳食纤维。这些膳食纤维可以帮助促进人体肠胃的蠕动，加速体内废物和毒素的排出，对预防便秘和排毒起到非常好的作用。

### 补充蛋白质

冻豆腐中的蛋白质极其丰富，属于完全蛋白质，可以更好的促进身体吸收，起到保健作用。可以说好处多多。

### 有助于减肥

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### 宝宝吃冻豆腐食谱推荐

西兰花炒冻豆腐

1。成分:

冻豆腐，西兰花，胡萝卜，油，盐，香油。

2。练习:

(1)将北豆腐切成小块，放入保鲜盒中，放入冰箱冷冻室冷冻一天以上

(2)提前半天取出解冻，然后挤出水分。

(3)将西兰花掰成小花，用盐水浸泡，洗干净。

(4)烧开一锅开水，将西兰花焯一分钟，取出凉水，可以使西兰花吃起来又脆又嫩。

(5)胡萝卜洗净切片。

(6)锅中烧热油，放入胡萝卜翻炒片刻，然后倒入冻豆腐翻炒；往锅里倒一点水，煮豆腐。

(7)最后倒入西兰花炒熟。出锅前撒上盐和几滴香油。

番茄凉粉豆腐汤

1。成分:

适量的冻豆腐、番茄、干香菇、姜、盐。

2。练习:

(1)将整块豆腐放入冰箱的冷冻室保存一天。使用时，提前取出解冻，然后挤出水分，撕成小块。

(2)干香菇洗净，用发切浸泡成丝，西红柿洗净，去皮切块，生姜切段。

(3)热锅放油冷却，先放入姜末，然后倒入香菇，翻炒一会出香味，倒入西红柿。

(4)翻炒，将番茄翻炒至软烂，做汤。

(5)倒入冻豆腐，翻炒至熟，撒盐出锅。

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