宝宝上火吃什么蔬菜水果好

宝宝冬天上火吃什么水果好 香蕉

一般认为吃香蕉是最好的去火方法。香蕉味甘，性寒，微涩，无毒。具有清热解渴、清胃凉血、润肠通便、降血压、利尿的功效。特别适合阴虚肠燥、血热气滞者如口渴、便秘等。脾胃素虚，阳气不足的人吃香蕉，会适得其反，会让虚火更旺。

### 甘蔗

甘蔗有滋补清热的功效，营养丰富。作为提神补药，对低血糖、大便干燥、小便不利、恶心呕吐、虚热咳嗽、高热烦渴等有一定疗效，故称“天生复脉汤”。但由于甘蔗性寒，不适合脾胃虚寒、腹痛的人食用。

### 柠檬

柠檬富含维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、钙、磷、铁等多种维生素。它对人体非常有益，是世界上最具药用价值的水果之一。柠檬又被称为“消炎水果”。多吃柠檬就像吃了天然抗生素，有抗菌、消炎、增强免疫力的作用。

### 梨

梨是“百果之家”，因其鲜嫩多汁、酸甜可口，又被誉为“天然矿泉水”。梨不仅吃起来香甜爽口，还含有蛋白质、糖、粗纤维、钙、磷、铁等矿物质和维生素。因此，梨有降血压、润肺清咽、消炎化痰、滋阴清热的功效，还能增进食欲、帮助消化，并有利尿、通便、解热的作用。生病的时候多吃梨可以帮助降温，可以补充水分和营养。