怎样调理宝宝的睡眠时间

宝宝睡眠时间怎么安排

如果孩子这样睡觉，身高会比同龄人低很多。家长要注意了。就是晚上可以多陪陪孩子。也许这位宝贝妈妈白天工作不是很忙，晚上有精力陪孩子。

孩子小的时候，可能从白天到晚上都是倒着睡的情况还是很多的。随着孩子长大，这种情况会改善很多。但是，就像这位宝贝妈妈说的，孩子2岁了，还是一天到晚倒头就睡。这种情况其实很不好，不利于孩子的发育，孩子的身高会比同龄人低很多。

我们知道，年龄较小的孩子需要更多的睡眠时间，尤其是一岁以下的孩子。一天24小时，将近三分之二的时间可能是用来睡觉的。这是因为此时儿童各方面的发育都处于快速期，体内分泌的生长激素也在全天旺盛分泌。

但是孩子1岁以后，生长激素的分泌不再全天处于高峰，而主要集中在两个时间段。

这两个时间段是晚上10点到凌晨2点，早上5点到7点，也就是说，如果你想让孩子发育好，最好保证孩子处于睡眠状态。所以如果孩子一直倒着睡，身高增长会受到限制。

很多珍贵的妈妈都不重视。孩子小的时候都是倒着睡的。孩子大一点，倒着睡也不放心。但我不知道孩子会比同龄人低很多。建议马宝，如果你的孩子，尤其是1岁以后的孩子，白天晚上也是倒着睡，最好尽快纠正。妈妈们可以试试这个。

孩子1岁以后，白天让他们出去适当活动

孩子一岁以后，宝妈们需要做的就是白天适当带孩子出去走走，让孩子有白天和黑夜的概念。我晚上睡觉，但是白天可以出去玩。让孩子和孩子一起出去玩，或者自己做一些活动，这样更有利于孩子的成长。

宝宝妈妈们要注意，1岁以后的孩子，白天也会需要时间休息，但是这个时候，孩子的睡眠时间最好不要超过3个小时。可以让孩子多睡几次，每次睡眠的时间不要太长，这样孩子晚上可以好好休息，身高增长也不会受到限制。

让孩子养成正确的作息习惯，严格遵守

孩子一岁以后，马宝要注意培养孩子正确的作息习惯，晚上9点以后才哄孩子睡觉，这样孩子的身高增长和其他发育都不会受到限制。对于马宝来说，孩子的睡眠质量也很重要，所以要保证孩子睡前的情绪。此外，不宜让孩子吃得太多。只有这样，孩子的作息时间才有规律，身高增长才不会受到影响。

你家孩子有白天晚上倒头睡的毛病吗？如果有，家长要注意了。