适合小孩喝的冬季糖水

夏季小孩喝什么糖水好 红豆西米奶露

食材:红豆、芋头、西米各150g、牛奶1杯、白水1汤匙、冰糖。

练习:

1。红豆洗净，用清水浸泡8小时，捞出沥干水分，放入蒸锅蒸熟。

2。芋头去皮，洗净，切块，西米放入沸水中煮，捞出用冷水浸泡。

3。将牛奶倒入锅中，加入2杯开水，加入芋头和红豆，小火煮40分钟。

4。加入西米和冰糖，最后加入台北水沟慈。

功效:

能清热解暑，还具有补益气血、强化肝功能、消除气血失调引起的面色苍白症状、帮助排除体内毒素和脂肪的作用。

### 绿豆冬瓜糖水

食材:鲜冬瓜肉250g，青豆75g，红糖适量。

练习:

1。冬瓜洗净，瓜子去皮，瓜肉切成小条，绿豆干洗净，有条件的话去掉绿豆皮。

2。然后将准备好的绿豆放入砂锅中，加入清水煎煮。当豆子将煮成豆瓣酱时，加入切好的冬瓜，继续煮20分钟，再加入适量红糖调味。

功效:

鲜冬瓜味甘淡，能清热解暑；干绿豆味甘凉，能清凉解毒，解暑利尿；甜红糖可以排毒，滋润洗澡。三种食物搭配，既能清热解暑，解烦止渴，又香甜可口。

### 桂花酸梅汤

食材:乌梅干250g、山楂250g、桂花100g、甘草100g、冰糖或红糖。

练习:

1。从药店或干货市场买乌梅干、山楂干，先加水煮沸。

2。桂花、甘草、泡乌梅、山楂用纱布包裹。

3。将一口大锅装满水，放入纱布袋中，用大火烧开。煮沸后，加入适量冰糖或红糖。

4。小火熬煮2-3个小时，水大概煮到一半的时候，酸梅汤就做好了。

功效:

酸梅性温酸。在酷暑时节喝酸梅汤，不仅酸甜可口，还能增进食欲，补充水分。

### 红枣银耳炖燕窝

材料:红枣5枚，银耳30g，枸杞适量，莲子适量，燕窝适量，白糖适量。

练习:

1。红枣、银耳、枸杞、莲子洗净，放入温水中。

2。将上述原料放入锅中，加入适量的水和糖，用武火煮沸，期间加入少量冷水搅拌两次，防止底部成型。

3、小火炖5-10分钟至银耳透明，再放入燕窝。

功效:

燕窝中所含的丰富蛋白质和氨基酸是人体皮肤、头发、肌肉的重要物质，可以滋养皮肤和头发，进而起到护肤、抗衰老的作用。红枣和银耳可以使人的皮肤白皙好看。

### 百合莲子糖水

材料:百合30g，莲子50g，银耳1/4个，枸杞子十几个，红枣3个，冰糖适量。(适合1-2人，可以根据实际情况调整。)

练习:

1。百合、莲子加水加热，浸泡半小时左右，然后取出洗净；

2。将银耳用清水浸泡十分钟左右，红枣洗净，去核，枸杞用清水浸泡备用；

3。将百合、莲子、银耳、红枣一起放入锅中，隔水炖，大火炖；

4。炖半小时左右后，小火炖3小时左右，加入枸杞；

5。炖5分钟左右，加入冰糖，煮5分钟左右。冰糖融化了就可以吃了。

功效:

百合，得名于《神农本草》，味甘、平、微苦；肺、心、经络；具有滋阴润肺、清心安神的功效，非常适合夏季补肺。莲子可以养心安神。夏天吃对心脏有好处。如果不怕苦，可以不去莲子，也可以清心火。与其他滋补药材配合，能达到整体和谐的目的，滋养五脏。

### 莲子薏米淮山糖水

材料:莲子8个，鲜百合1朵，薏米50g，玉竹15g，山药15g，西洋参15g，枸杞20个，冰糖少许。(可以用百合干代替鲜百合，15g左右)

练习:

1。将莲子、薏米、玉竹、山药、西洋参、枸杞倒入碗中，冲洗干净。

2。将洗净的原料倒入锅中，加水烧开，转小火继续煮30分钟，然后放入洗净的百合，5分钟后放入冰糖。冰糖融化后，放入冰箱冷却冷冻后口感会更好。

功效:

莲子、百合非常适合夏天养心肺，玉竹滋阴降火，西洋参滋阴清热，山药补脾胃。这种糖浆特别适合夏天容易疲劳上火的人。