六个月宝宝的辅食食谱

六个月宝宝秋季辅食食谱 蔬菜浓汤

食材:番茄400g、南瓜300g、芹菜200g、香菜50g、豆芽50g、牛奶500g、奶油50g、胡椒粉2g、盐5g、蒜粉10g。

练习:

1。将芹菜放入搅拌机中；泥浆备用；西红柿切块，南瓜切块备用；热锅加入奶油，放入蒜末翻炒，放入芹菜泥和牛奶，烧开；

2。加入西红柿和南瓜，继续煮10分钟。加入豆芽、香菜、胡椒粉、盐调味，即可食用。

营养小贴士:

喝蔬菜汤有利于增强身体抵抗力，而芹菜含有铁和钙，有助于补充微量元素。

### 消食萝卜汤

食材:白萝卜60g，陈皮5g，生山楂2个，冰糖5g。

练习:

1。白萝卜洗净切片；将干桔皮切丝；生山楂洗净；将所有原料放入小锅，加入600ml水；

2。大火烧开，转小火煮10分钟。将橘子皮取出，丢弃，配汤食用；就上最后一杯。

营养小贴士:

能促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙和痘痘。

### 三丝银鱼羹

食材:银鱼适量、鸡蛋1个、香菇3朵、色拉油适量、淀粉适量、小葱3根、香油适量。

练习:

1。银鱼洗净，挑选软烂的，沥干水分，加入蛋清，用手抓匀；香菇提前泡好，切丝，洋葱切成5cm左右的块，生粉用冷水拌好(不要太稀)；

2。锅内热油，快速翻炒香菇丝，加水煮熟；锅中烧开后，加入勾兑好的银鱼，再次将汤烧开，用筷子快速搅拌均匀；加入葱花；撒上香油，出锅。

营养小贴士:

银鱼味甘，性平，归脾胃经。具有润肺止咳、滋养脾胃、益肺利水的功效，特别适合体质虚弱、消化不良者食用。

### 番茄彩椒鱼泥

食材:胡萝卜丁、香菇丁、米饭、鸡蛋1个、鱼片少许。

练习:

1。将鸡蛋打散(一般宝宝取1/4蛋液)，加入2倍的水，搅拌均匀，倒入小碗中备用；将鱼切成鱼片，去刺备用；

2。将蒸好的米饭和水倒入电饭锅中煮熟；胡萝卜切片，小花菜洗净，同煮；将胡萝卜和蘑菇与米粉混合；

3。将步骤1中的材料煮熟，然后将鱼片夹在凝固的蛋羹上，然后立即盖上锅盖，继续炖7-8分钟左右。

4。将西红柿和彩椒切碎，煮熟。在模具的配合下，把它们摆成红绿花的形状。

营养小贴士:

鸡蛋中的蛋白质可以修复肝组织损伤，蛋黄中的卵磷脂可以促进肝细胞再生。还能增加人体血浆蛋白量，增强机体的代谢功能和免疫功能。鱼的蛋白质高，嫩，易消化。