十个月婴儿辅食食谱大全

十个月宝宝秋季辅食食谱 西红柿蛋黄面

食材:番茄半个，鸡蛋一个，婴儿面10g

练习:

1。鸡蛋煮熟，取蛋黄用勺子磨成糊状；

2。西红柿洗净，用刀在底部划十字，开始焯水，去皮，取一半切碎；

3。将宝宝的面条掰成小块，放入小锅中，加入适量的水，大火煮开，转小火煮面条；

4。加入切碎的西红柿，继续慢慢煮。所有食材煮软烂后，加入蛋黄糊；

5。稍微煮一下，放在碗里。放凉后喂给宝宝吃。

西红柿味道酸甜，含有丰富的维生素和矿物质元素，可以帮助宝宝开胃，增强免疫力，预防腹泻。蛋黄是非常好的蛋白质来源，还富含铁、卵磷脂、维生素A、维生素B2、维生素E等营养成分。

### 鸡蓉丝瓜面

食材:丝瓜1/3、鸡胸肉30g、婴儿面30g、鸡汤适量

练习:

1。鸡胸肉洗净，用刀背拍松，剁成肉末；

2。丝瓜去皮，洗净，切成小块，取三分之一；

3。将鸡汤倒入奶锅，撇去浮油，将娃娃面切成小块，大火烧开后转小火；

4。将面条煮至软烂，放入丝瓜和鸡肉末；

5。将所有材料煮至软烂，放入碗中，待凉后给宝宝食用。

丝瓜营养价值高，含有丰富的蛋白质、粗纤维、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、维生素C、B族维生素、皂甙等。丝瓜有去火化痰的作用，对消化不良、便秘的宝宝有帮助，对驱蛔虫也有一定作用。

### 春菜蛋黄面

食材:春菜10g，蛋黄1个，婴儿面25g，大骨汤适量

练习:

1。春菜洗净，用开水焯一下，捞出，取叶切碎；

2。将鸡蛋煮熟，取蛋黄，放入小碗中，用勺子磨成泥；

3。在小锅里放入适量的大骨汤，撇去浮油，将娃娃面切成小块，大火烧开；

4。加入切碎的春菜和蛋黄糊，搅拌均匀，小火慢煮；

5。将所有食材煮至软烂，放入碗中，稍凉后喂给宝宝。

春季蔬菜富含维生素和矿物质。它们尝起来新鲜，略带苦味。它们可以刺激食欲，促进消化，缓解便秘，帮助缺铁性贫血。

### 鸡肉香菇面

食材:鸡胸肉1/3块，小蘑菇2个，婴儿面20g

练习:

1。干香菇用清水浸泡至变软，洗净，去蒂，切块；

2。鸡胸肉洗净，用开水焯一下，捞出，捣碎，鸡汤备用；

3。将鸡汤倒入奶锅，放入小块婴儿面，大火烧开，转小火，将面煮至软烂；

4。加入香菇和鸡蓉继续煮；

5。当所有的材料都彻底煮熟后，就可以端出来，稍微冷却后喂给宝宝吃。

鸡肉含有多种蛋白质，容易被人体消化吸收，具有强身健体的作用。香菇高蛋白、低脂肪、富含氨基酸，有利于宝宝神经系统的发育。