一周岁辅食食谱

一岁宝宝秋季辅食食谱 芦笋香菇面条

材料:香菇2朵、芦笋3根、胡萝卜1/2根、面条50克。

练习:

1。芦笋洗净切丁；

2。香菇洗净，充分浸泡，切块；

3。胡萝卜洗净，去皮，切丁；取出蒸熟的梨，用勺子挖出果肉；

4。将亨氏面条放入沸水中煮，捞出冷水，使面条口感更佳；

5。在面条中加入适量的营养伴侣，用筷子同方向匀速搅拌；

6。将芦笋丁、香菇丁、胡萝卜丁放入锅中，加入适量清水，煮熟捞出；

7。将煮好的芦笋丁、蘑菇丁和胡萝卜丁加入面条中，搅拌均匀。

5。将50克亨氏铁锌钙营养奶米粉放入另一个碗中，加入少许水，匀速单向搅拌成糊状；

6。将梨泥与调好的米粉混合，用勺子同向搅拌均匀。

提示:如果宝宝的咀嚼能力差，妈妈可以将芦笋去皮煮熟后再给宝宝吃。

### 果泥藕片

食材:莲藕1段，混合果泥。

练习:

1。莲藕洗净去皮；

2。莲藕切片；

3。将切好的莲藕片再次洗净；

4。将莲藕片放入蒸锅蒸至软身；

5。取出蒸熟的莲藕片，放凉；

6。将适量亨氏混合果泥与莲藕片混合；

7。翻面用筷子搅拌，使莲藕片充分沾上果泥；

8。再浇一层亨氏什锦水果，装盘。

提示:莲藕一定要煮熟，防止宝宝吃生莲藕拉肚子。

### 板栗鸡丝粥

食材:大米100g，板栗100g，鸡胸肉80g，盐5g，油10ml。

练习:

1。大米洗净，加少许油拌匀。腌制30分钟，栗子去壳。

2。鸡胸肉洗净，放入清水锅中煮熟。取出来，让它冷却。顺着鸡肉的纹理撕成细丝，用少许油和盐腌制片刻。

3。切栗子。锅中倒入适量清水，大火烧开，放入泡饭，放入板栗，再次烧开，然后转小火煮30分钟。

4。待米粥软烂，将鸡丝放入锅中，用勺子搅拌均匀，继续小火再煮5分钟，最后加盐调味即可。

### 鸡汁南豆腐

食材:南豆腐100g，鸡肉15g，油3g，木耳，葱花，酱油，味精少许。

练习:

1。将南豆腐煮熟，将100克南豆腐切成丁。在消毒锅里焯一下，沥干汤，装盘。

2。炒鸡汁，准备15g鸡肉，剁成丁，用水淀粉和盐煨。

3。烧热3克油，放入鸡肉、木耳末、葱花、酱油、味精等一起炒香。，加入100毫升左右的汤汁，勾芡，然后将勾芡的汁浇在南豆腐上。

### 虾皮鸡蛋羹

食材:土鸡蛋2个，虾皮或虾1撮，醋少许，水140ml(温)。

练习:

1。打破鸡蛋。用温水打鸡蛋。筛入平底锅。

2。将虾皮或虾洗净，用热水焯一下，挤出水分备用。

3。在锅里，加入虾皮。盖上盖子蒸15分钟左右。醋香油蒸鸡蛋汤。