秋季一岁半宝宝吃什么

一岁宝宝秋季吃什么不上火 吃海带

海带性咸性寒。是化痰、消炎、平喘、解毒、通便的理想排毒食品。海带不仅有助于清除体内积聚的热量，还可以应对出汗过多引起的体力衰竭。

海带中含有的多种营养成分可以帮助降低血压和血液粘度，对心脑血管疾病患者大有裨益。

### 吃黄瓜

黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴的功效。黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素。

黄瓜中所含的丙醇二酸能抑制脂肪生成，而纤维素能促进人体肠道内腐败物质的排除，降低胆固醇，从而达到减肥强身的目的。

### 吃苦瓜

苦瓜味甘滑，解毒排毒，滋养肌肤，能祛邪热，清除体内有害物质，缓解疲劳，清心明目，是降火食物的首选。

苦瓜不仅含有丰富的膳食纤维，还能延缓脂类的吸收；还含有较高的维生素C，可以加速脂类的代谢。

### 吃香蕉

香蕉不仅是美味的四季水果，还是改善皮肤病的好帮手。都是因为香蕉由内而外营养丰富，香蕉的果肉可以降低胆固醇。

最神奇的是大麻素还能抑制真菌和细菌，治疗皮肤瘙痒。经常吃香蕉可以滋润皮肤，防止皮肤干燥。

### 吃荸荠

荸荠煮熟后可作为水果食用，具有清热生津、燥湿化痰、凉血解毒等功效。

可用于治疗发热、咽干、肺热咳嗽、痰稠黄等。喝莲藕汁比较好。