婴儿经常很晚睡觉有什么危害

宝宝经常晚睡的危害有哪些

睡眠时间对大人和小孩都很重要。良好的生活习惯有助于孩子的身体发育。但是，现实生活中，很多孩子晚上经常很晚才睡觉，那么孩子睡懒觉有什么危害呢？让我们来看看！

英国一项新的研究证实，晚睡或睡眠不规律会影响儿童的智力发展，降低他们的反应能力、阅读能力和算术能力。

对于孩子来说，睡眠很重要。养成规律的作息不仅有利于孩子的身体发育，对孩子的智力发展也有非常重要的作用。

如果孩子经常晚睡，不仅会降低免疫力和抵抗力，还会加重原有疾病，甚至诱发其他疾病，如神经衰弱、感冒、肠胃病、心脏病等。

很多年轻的父母越来越习惯熬夜，而自己的孩子也逐渐养成了这个坏习惯。但是，熬夜对孩子的强大伤害，是很多家长想象不到的。

第一，影响孩子身高

一个人的身高取决于他睡着时生长激素的分泌量，而生长激素是由脑垂体分泌的。除此之外，脑垂体还分泌激素、肾上腺激素等。

那么脑垂体是不是一直在分泌生长激素？不要！生长激素的分泌如下

另外，如果孩子睡眠不足，说明孩子保持清醒的时间过长，可以视为对孩子身体的过度刺激，进而引发人体的各种应激反应，诱发肾上腺分泌大量肾上腺素。

而肾上腺素是一种应激激素，会抑制脑垂体的功能，导致脑垂体减少生长激素的分泌，从而影响孩子的身高。

二是影响孩子的记忆力

美国哈佛医学院曾经做过一个实验:

28名志愿者被随机分为两组。第一组两天一夜睡不着，第二组正常睡觉。在随后的测试中，志愿者要浏览和记忆大量的幻灯片图像。

然后，所有的实验者正常睡两个晚上，进行第二次测试。测试内容是在大量图片中找出他们在第一次测试中浏览过的图片。

实验的结果是，那些睡眠不规律的志愿者的记忆力远不如睡眠正常的志愿者。

所以，大脑是人体消耗和操作最频繁的部分。充足的睡眠可以保护大脑，恢复精力；晚睡或睡眠时间不足的孩子会出现反应迟钝、阅读能力下降、算术水平下降、记忆力下降等现象。长期睡眠不足或者晚睡也会对孩子的专注力造成很大的伤害。

只有晚上睡眠充足的孩子，白天才会有精力发挥自己最好的精神状态，从而最大程度地接收新事物，拥有良好的记忆能力。

第三，伤心

睡眠不足的孩子会产生过度的应激反应，尤其是幼儿。他们会因为睡眠不足而感到疲惫、烦躁、易怒，甚至可能因为睡不着觉而压力过大。另外，孩子越是晚睡或者睡眠不足，情绪就会越激动。

所以，如果家长让孩子晚睡，或者长期有不良的睡眠习惯，很容易导致孩子患心血管疾病。

第四，导致孩子性早熟

晚睡会刺激身体的应激反应，促进应激激素的分泌，扰乱脑垂体的功能。脑垂体支配着人体的分泌，被应激激素打乱的脑垂体也共同影响着性激素的调节功能，容易诱发儿童性早熟。

因此，无论是孩子因为学习压力过大而晚睡，还是熬夜学习，都会刺激应激激素的分泌，抑制生长激素的活性，影响脑垂体对激素的正常调节，造成孩子长不高、早熟的现象。这就需要家长给孩子正确的引导，消除孩子的心理障碍，避免造成严重的心理创伤。

第五，导致孩子认知能力的退化

英国伦敦大学的一位教授曾经对1万名7岁儿童的成长进行了跟踪研究，发现能够坚持早睡早起的儿童，其阅读和计算能力远远强于睡眠不足的儿童。他们认为，熬夜和晚睡会影响孩子的空反应能力和逻辑推理能力，进而影响孩子的智力发展。

此外，研究还表明，习惯晚睡的孩子容易易怒、好斗和急躁。

经常熬夜和晚睡对成年人的伤害都很大，何况是处于生长发育阶段的孩子？如果你的孩子习惯熬夜，熬夜，请家长一定要努力改正这个坏习惯！

从父母开始

父母是孩子的镜子，孩子自然会从父母的行为中学习。

如果家长不能陪孩子早睡但又想让孩子早睡，到了睡觉的时间，请家长停下手中的工作，放下手机电脑，让孩子回自己的房间，陪孩子聊天讲故事，等孩子睡着了再走，做自己的事。

创造一个适合孩子睡觉的环境很重要，这是孩子养成早睡习惯的前提。

睡前避免剧烈运动

在孩子睡觉前，家长尽量不要让孩子看画面感很强的动画片，也不要让孩子玩运动量过大的游戏，因为这些都会让孩子的大脑处于兴奋状态。

所以家长需要多加注意，尽量在睡前形成固定的联系，比如给孩子讲睡前故事，听舒缓的音乐，尽量安抚孩子的情绪，让孩子尽快入睡。

用积极的态度调整孩子的睡眠

如果孩子习惯了晚睡，家长也不要太急躁和焦虑。

孩子的睡眠习惯不是短时间能调整好的，所以家长需要采取循序渐进的方式来调整孩子的睡眠时间。比如规定这周10点睡觉，下周10点前睡觉，慢慢改变孩子不良的睡眠习惯。

白天睡眠时间不宜过长

白天睡得太久的宝宝，晚上通常都睡不好，而相关数据显示，由于晚上睡眠不足而白天犯困的孩子，不仅成长缓慢，注意力、记忆力、创造力、运动技能也会相应变差。

所以宝宝白天的睡眠时间要有限制。同时，家长要注意，宝宝的午睡时间不能太晚。

晚睡对孩子的危害远远超出我们的想象。晚睡不仅是一种活力的透支，也是成年人甚至孩子本身自制力差的表现。

为了孩子的健康成长和旺盛的生命力，家长一定要以身作则，积极引导和督促孩子保证充足的睡眠质量，改变孩子熬夜、晚睡的不良习惯，让孩子健康快速成长。