地点:手背上,内老宫对面。位于第二和第三掌骨之间的凹陷处。
操作:揉捏。也可以用拇指和食指对着按压揉捏内外双劳宫,称为内外双劳揉。
次数:揉外老功一般需要3分钟,捏10次。
### 清胃经
位置:拇指掌面靠近掌端的第一节。或鱼际外侧,红肉和白肉之间。
操作:拇指掌面第一节推或从手指横纹处沿红白肉向手指横纹处推,称为胃经;反方向直推,就是清胃经。养胃经和清胃经统称为推胃经。
次:一般推100~300次。
### 清天河水
位置:位于前臂正中,共同肌腱与洪池(曲池)在一条直线上。
操作:用拇指或食指、中指两指从手腕直推至肘部,称之为青田河。
次:一般推100~300次。
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