小孩吃葡萄干有什么好处

宝宝吃葡萄干的好处

很多家长平时不让宝宝吃这个吃那个，怕影响身体健康。所以今天我们要说的这种零食，不仅成年人和老年人可以吃，婴儿也可以吃。让我们来看看！

葡萄干是一种对身体非常有益的食物。可以给孩子加一把葡萄干，作为两餐之间的零食。不要吃太多，因为葡萄干比新鲜的葡萄含有更多的浓缩糖。

葡萄干是有条件的零食，因为葡萄在干燥过程中，水分流失，糖分浓缩，所以葡萄干中的糖分比新鲜葡萄中的糖分多很多。

[h/]葡萄干也是对健康非常有益的食物。美国营养学家通过研究证明，葡萄干可以有效降低血液中的胆固醇，改善直肠健康。因为葡萄干含有纤维和酒石酸，可以使排泄物快速通过直肠，减少污物在肠道停留的时间。

此外，葡萄干中含有一种叫白藜芦醇的成分，可以有效阻止细胞恶性转化或抑制恶性肿瘤的生长。不仅如此，葡萄干中的膳食纤维还能降低患心脏病的风险。

所以，葡萄干不仅适合儿童，也适合成年人。

你可以在两餐之间加一把葡萄干，3个核桃或者一把瓜子。这里注意:有糖尿病和高血脂的朋友尽量不要吃葡萄干。

除了葡萄干，还有一些零食，比如干果、肉干、鱼干、奶酪、全麦饼干等。，可以当零食给孩子吃。