冬季怎么给孩子吃水果

冬季怎样给宝宝吃水果

冬天是水果丰富的季节，各种水果琳琅满目。那么宝宝冬天吃水果有什么意义呢？冬天给宝宝准备水果需要注意什么？让我们来看看！

随着寒潮空空气，天气越来越冷。宝宝要想在冬季生长发育良好，均衡饮食，保证食物多样性是必不可少的。

尤其是水果中丰富的维生素，不仅是宝宝最好的零食，也是不可获得的营养元素。

但是冬天水果凉，很多宝宝不喜欢吃。妈妈们也担心吃凉果受不了。那么宝宝冬天应该怎么吃水果呢？让我们一起学习吧！

冬天准备水果。注意这三点
注意

吃水果的时间一定要和主餐分开。对宝宝来说，最好的营养是实现均衡饮食。水果的营养再丰富，也不能代替其他食物，更不能影响主餐。

此外，如果晚饭后马上吃水果，宝宝的消化能力较弱，容易出现胀气、消化不良、便秘等现象。

所以吃水果的时间一定要和吃饭的时间分开。可以在饭前或饭后一小时给宝宝准备水果。

注意你的摄入量

虽然水果营养丰富，但是给宝宝准备适量的水果还是很有必要的。每天准备的水果种类可以简单，不超过3种。把握好水果的量。宝宝胃容量小，吃太多水果反而会占用胃容量，影响晚餐的进食和消化。

水果适当加热

很多家长担心宝宝冬天吃水果太凉，肠胃容易受到刺激。但是，如果他们选择加热，他们担心营养成分的损失，婴儿不喜欢它们的味道不好。

但其实有些水果加热适当，并不会破坏其中的营养元素，反而会增加营养。当然，加热水果需要一些技巧。

除了一些可以二次加工加热的水果，家长一般可以把水果从冰箱里拿出来，放在室温下，然后给宝宝吃。也可以用温水泡一会儿给宝宝吃，这样可以减少水果的冷却，刺激肠胃。

哪些水果适合加热
柚子

柚皮含有丰富的维生素等营养成分，具有抗氧化作用。加热后的柚皮能使其中的营养成分更加活跃，发挥最佳作用，所以加热柚皮是个不错的选择。

推荐做法:可以将柚子桃用温水煮10分钟，然后加入蜂蜜制成蜂蜜柚子茶，一次一勺给宝宝冲泡。注意1岁以下的宝宝不能吃蜂蜜。

梨

推荐做法:可以将梨去皮切块，加入水中煮沸，加入冰糖枸杞，做成冰糖雪梨。家长要注意控制甜度，不能太甜。

苹果

苹果富含果胶、维生素和矿物质。而且苹果中的维生素C含量低，不用担心加热后会破坏其中的营养成分

推荐做法:苹果洗净，切块，加入燕麦，奶粉加水(或牛奶)，放入搅拌机中，打成糊状，然后加热。这种做法适合1岁以上的宝宝。