如何让宝宝保持正确的睡眠规律呢？

如何让宝宝保持正确的睡眠规律呢？

不管是大人还是小孩，睡觉都很重要。睡眠不好会影响人的健康，但是宝宝的睡眠问题一直是家长最头疼的问题。那么，你想睡个安稳觉吗？如何让宝宝正常睡眠？让我们来看看！

教你轻松搞定小家伙的睡眠规律！

1。新生儿经常打瞌睡。

新生儿还不知道白天和黑夜的区别。而且他的胃吃不下太多东西，过几个小时就饿了。大约6到10周后，宝宝可以多睡一会儿。

2。为你的宝宝建立一个睡眠规律。

宝宝出生6到8周后，可以根据喂养情况建立规律的睡眠时间表。晚上七八点喂完奶，捏捏他的衣服，放点音乐，给他一个睡觉的信号，这个“仪式”很有效。3到4个月后，小的一口气能睡6个小时，所以只能半夜喂一次。等宝宝睡的时间长了，你可以让他早点睡觉。

3。困了但是还醒着是哄宝宝睡觉的最好时机。

很多大人会和孩子一起躺在床上等他睡着。结果，当他醒来时，他不得不被大人哄着入睡。其实宝宝要学会自己午睡，这样醒来后还能再睡着。另外，孩子睡前喂奶也不对，这样会靠喂奶入睡。正确的做法是把护理作为睡前“仪式”的第一个程序。

4。小心但不要太在意。

在婴儿生命的头三个月里，大人应该尽力照顾他的每一个需求。三个月后，他一哭就不抱了。这样，小家伙就可以慢慢学会自己入睡，不用大人哄着。有时候，一个成年人只需要轻轻把手放在肚子上，或者对着耳朵哼几句，他就会再次睡着。

5。太累宝宝睡不好。

很多人认为，通过让宝宝白天极度疲劳、昏昏欲睡，晚上就能睡得更香，但事实恰恰相反。学会读懂宝宝的瞌睡信号。宝宝揉眼睛或打哈欠说明他太累了。如果这个时候不午睡，小的很可能会爆炸。

此外，在大人怀里或在车上睡午觉，可以缓解宝宝的睡意，但不能让他精神焕发。睡了几分钟，小家伙还是很累，但是睡不着。所以，宝宝白天不午睡，晚上就睡不好。

6。婴儿午睡没有固定的模式。

可能宝宝三四个月大的时候白天只需要睡两次午觉；也有可能他在九个月或者十个月的时候需要睡三四次午觉，一次只睡45分钟。放开他。每个孩子都有自己的睡眠模式。

7。学会辨别肠绞痛的婴儿。

肠绞痛是一种没有任何生理原因的新生儿症状。判断新生儿肠绞痛有几个标准:哭声洪亮、铿锵；一天哭三个小时，一周哭三天，连续哭三周。这种症状通常会在宝宝三个月大的时候停止。在此之前，大人可以通过襁褓、唱歌、起哄等方式让他平静下来。

8。服从宝宝自己的作息时间。

有的宝宝虽然能睡好，但是每天早上5点就醒了。这个时候努力调整往往是徒劳的。大人只能根据宝宝的睡眠习惯来调整作息时间。

9。睡眠习惯最好的宝宝也可能遇到问题。

可能宝宝现在睡眠规律，但是到了一定的发育阶段(比如学会站立)，睡眠也会受到影响。无论如何，不要改变他的就寝时间。白天让小家伙练习新技能，晚上就能轻松入睡。