冬季宝宝吃什么辅食好 不同年龄阶段的冬季辅食推荐

冬季宝宝吃什么辅食好不同年龄阶段的冬季辅食推荐 4-6月龄冬季推荐添加的食物

谷类:添加了铁或锌的婴儿米粉、小米、大米、玉米粉和玉米渣

土豆食物:红薯、土豆

蔬菜类食物:胡萝卜、白萝卜、山药、芋头、南瓜、苦瓜、菠菜、油菜、芥蓝、西兰花、芹菜

水果类食物:苹果、梨、红枣、橘子、橙子、香蕉

### 7-9月龄冬季推荐添加的食物

谷类:添加铁或锌的婴儿米粉、小米、大米、玉米粉、玉米渣、玉米、燕麦和标准面粉

土豆类食物:红薯、土豆、藕粉

混合豆类食物:红豆

大豆及豆制品:豆腐

蔬菜类食物:胡萝卜、白萝卜、山药、芋头、南瓜、苦瓜；菠菜、油菜、芥蓝、芹菜、苋菜、白菜、香菜；西花；百合，莲子

真菌藻类食物:银耳、木耳、紫菜

水果类食物:苹果、梨、红枣、橘子、橙子、香蕉、龙眼、猕猴桃、红色水果、荔枝

坚果和种子类食物:花生、芝麻和核桃

动物性食物:蛋黄、鱼、虾、牛、羊肉、鸡肉、猪肉、鸭肉、鸡肝或猪肝、猪血

### 10-12月龄冬季营养餐推荐食谱

与前一阶段相比，这一阶段的婴儿辅食种类没有变化，但量明显增加。

配方一

早餐:两米粥+水果蛋羹:母乳或配方奶

午餐:肉末软饭+红烧豆腐加餐:苹果片

晚餐:两米粥+晚上睡前炒油菜:母乳或配方奶

配方2

早餐:山药粥+虾仁蛋羹加餐:母乳或配方奶

午餐:菜末软饭+红枣枸杞蒸猪肝；银耳百合炖雪梨

晚餐:山药粥+晚上睡前肉末炒胡萝卜:母乳或配方奶

配方三

早餐:芋头粥+蒸红枣加餐:母乳或配方奶

午餐:肉末软饭+萝卜丝鲫鱼汤加餐:清蒸红枣

晚餐:芋头粥+什锦蔬菜和晚上睡前软糕:母乳或配方奶

### 1岁-2岁冬季营养食谱推荐

在这个阶段，婴儿辅食逐渐成为主食，但不建议婴儿吃成人餐。应增加谷类、蛋类、肉类、鱼类、豆制品、蔬菜等食物的种类和数量，注意饮食多样化。

配方一

早餐:红枣小米粥+水果蛋羹:母乳或配方奶

午餐:肉末软饭+鸭血炸豆腐:苹果

晚餐:红枣小米粥+晚上睡前炒油菜:母乳或配方奶

配方2

早餐:虾，黑木耳，小混沌+银耳，百合，炖雪梨，加餐:母乳或配方奶

午餐:扬州炒饭+白菜丸子汤加餐:橘子

晚餐:菜末粥+虾皮炒豆腐晚上睡前:母乳或配方奶

配方三

早餐:紫菜粥+虾仁蛋羹:母乳或配方奶

午餐:菜末软饭+海带豆腐加餐:橘子

晚餐:睡前晚上的柳条面:母乳还是配方奶