宝宝辅食糙米怎么做 糙米辅食食谱推荐

宝宝辅食糙米怎么做糙米辅食食谱推荐 蛋黄糙米糊

1。成分:

鸡蛋一个，高汤5勺，糙米粉1勺。

2。练习:

(1)鸡蛋煮熟，取蛋黄捣碎。

(2)将蛋黄、糙米粉、高汤放入小锅内，小火煮沸，搅拌。当它变成稀糊状时，倒入碗中冷却，然后喂宝宝。

### 黑芝麻糙米粥

1。成分:

糙米30g，黑芝麻2汤匙，水适量，白糖1茶匙。

2。练习:

(1)糙米洗净，沥干，浸泡1小时。

(2)锅中加入清水，烧开。加入糙米，搅拌。烧开后，开小火煮45分钟。

(3)粥稠后，加入黑芝麻，继续煮5分钟。

(4)关火，加入白糖调味后再喂。

### 番茄玉米糙米羹

1。成分:

小番茄4-5个，新鲜玉米20g，糙米粉30g，熟蛋黄1个。

2。练习:

(1)小番茄洗净，去皮，切碎。

(2)玉米芯煮熟后，取少量玉米粒，用料理机将玉米切碎或糊好。

(3)糙米粉用冷水调成米糊，倒入煮玉米芯的水中，再加入西红柿和玉米浆。

(4)开大火烧开，再转小火煮5分钟，直到汤汁变浓。加入煮熟的蛋黄，碾碎。搅拌均匀即可食用。

3。营养价值:

玉米粒的皮含有膳食纤维，但不容易消化。把玉米打成浆，滤掉残渣，煮熟。宝宝吃了之后更容易消化；糙米和玉米都是含有膳食纤维的食物。宝宝摄入充足的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，预防便秘。

### 三文鱼糙米饭

1。成分:

糙米15g，米饭15g，洋葱10g，三文鱼20g，海鲜菇10g，豌豆5g，鸡蛋1个。

2。练习:

(1)锅中倒入少许食用油，放入洗净切碎的洋葱炒香，然后依次放入三文鱼丁、海鲜菇丁和豌豆翻炒半分钟。

(2)将淘洗好的糙米和大米放入炒锅中，加入适量的水，与平时煮饭的水量相同。开了火再关火。

(3)将所有材料倒入炖锅，盖上盖子，小火炖约1小时。

(4)待米粒完全熟透后，将打好的蛋液均匀倒入锅中，继续加盖焖30分钟左右，直至蛋液完全熟透，即可食用。

(5)在蒸好的米饭上撒一些碎海苔和芝麻，根除宝宝的年龄。可以适当加入婴儿酱油，增加风味。