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2020年冬季艾灸的最佳时间 2020年冬季艾灸的最佳时间

艾灸冬至和九月九日是壮阳的黄金期

中医讲究春夏秋冬藏养生，冬至和九月九日是一年中艾灸壮阳的黄金期。此时艾灸可以将节气、艾灸、穴位结合起来，更好地发挥温阳益气、温经散寒的作用，从而提高机体的抗寒能力和抗病能力，提高人体免疫力和对气候的适应能力。冬至期间艾灸，冬至前后4天，共9天。九天灸时间是冬至后的第19-27天。

### 冬季艾灸的常用穴位是哪些

神阙穴位于肚脐，是五脏六腑之根，任脉、冲脉循行之地，气归藏之根，是人体先天与后天联系的关键点。艾灸此穴，可以强化体内新生的阳气，慢慢生长壮大，为身体所用。关元穴位于神阙下三寸，具有培元、强身、补下焦的作用，艾灸此穴具有调节内分泌、强身健体的作用。

命门穴位于腰背部中间。艾灸此穴，可强肾固本，疏通督脉上的瘀点，促进气血运行。足三里穴位于足膝下三寸，胫骨旁一寸。艾灸此穴，可改善足寒症状，调理脾胃，调理气血，助消化，补虚损。

女性冬季做艾灸，可以增强抗寒能力，改善肤色，预防感冒和各种妇科疾病；经常做艾灸的女性会发现自己的体质明显改善，皮肤红润细腻。同时艾灸的滋补作用可以丰胸、排毒、减肥，可以起到全方位的保养作用。

### 什么是三九灸

“三九灸”是以中医“治未病”理论为基础，顺应四季气候特点，内病外治的特色灸疗法。

具体时间从冬至开始，每九天为19，根据天象进行“三九灸”。其中白天调理效果最好，因为人体穴位在白天处于开放状态，气血通畅，有利于药物吸收，提高疗效。

三九灸的理论是“夏养狗，冬补三九，冬夏协调，阴阳平衡，疗效最佳”。

### 三九灸的好处

三月九艾灸可以达到“冬防夏病，冬调冬病”的效果。三九天适当的进补和艾灸，可以提高你的免疫力，减少慢性病的发作，提高你来年的生活质量。九灸是三伏灸疗效的补充和巩固。有了它，可以更好地发挥药物的作用，起到强身健体、保健强身的作用。前者是冬天预防冬病，后者是夏天治疗冬病，都是补阳补虚的疗法。