儿童长蛀牙怎么办

怎么防止宝宝长蛀牙

牙齿保护要从小开始。宝宝不懂事，平时喜欢乱吃。那么，你希望孩子没有蛀牙吗？父母应该如何控制宝宝的饮食习惯？让我们来看看！

每个家长都希望自己的孩子有一口坚固整齐的牙齿，合理的饮食对孩子的口腔健康乃至整个生长发育都非常重要。如果你希望你的孩子没有蛀牙，父母需要记住这些饮食建议。

控制糖分摄入

几乎所有的食物，包括牛奶或蔬菜，都含有不同类型的糖，其中一些可能会导致龋齿。为了帮助控制孩子的糖摄入量，一定要阅读食品标签，选择低糖食品和饮料。另外，尽量通过喝水来补充水分，避免含糖饮料。

均衡的饮食

美国农业部营养政策和推广中心建议，均衡饮食应该包括:

水果和蔬菜——这些应该占孩子日常饮食的一半。

谷物——确保至少一半的谷物是全谷物，比如燕麦片、全麦面包和糙米。

乳制品——选择低脂或无脂乳制品(注意:低脂牛奶脱脂牛奶并不适合所有儿童，具体选择要结合儿童个人情况)。

蛋白质——选择瘦肉蛋白，如瘦牛肉、去皮的家禽和鱼。蛋白质应该多样化选择，包括鸡蛋和豆类。

儿童饮食结构

除了均衡的饮食，吃零食、不合理使用奶瓶和奶嘴等习惯也会影响孩子的口腔健康。这里有一些让孩子保持健康的建议:

只将配方奶或母乳放入奶瓶，避免用奶瓶喂糖水、果汁或软饮料。

夜奶可以在9-12个月大以后放弃。

饮食不宜过软过烂过精致。

减少高油高糖食物的摄入。

宝宝睡觉前应完成喂奶(包括午睡)，避免奶和夜奶同寝，不要长时间抱着安抚奶嘴睡觉。

如果你的孩子使用安抚奶嘴，在把它放进孩子的嘴里之前，先把它清洗干净。不要蘸糖或蜂蜜，也不要在给孩子吃之前放进自己的嘴里。

鼓励孩子在1岁时用杯子喝水，避免频繁或长期使用鸭嘴杯。

提供有营养的零食，限制甜食，只在进餐时间吃甜食。

给青少年的饮食建议

吃健康的食物有助于保持牙齿和身体健康，而很多青少年有吃零食的习惯。为了避免或减少蛀牙或其他口腔问题的风险，儿童可以记住并遵循以下关于吃零食的提示:

如果想吃甜食，尽量一起吃或喝某一餐，这样就限制了糖对牙齿的暴露时间。

零食是无法抗拒的，但你要控制每天吃零食喝饮料的数量。

如果想吃零食，尽量选择一些水果、低脂奶酪、酸奶等。

如果你想嚼口香糖，尽量确保它是无糖的。有些无糖口香糖是ADA认证的，可以让牙齿更坚固，防止蛀牙。购买时可以多注意包装，认准ADA印章。

如果你有牙套，良好的口腔卫生尤其重要。你的牙医可能会建议你避免吃某些食物，如坚果、爆米花、硬糖、冰和粘性食物，如口香糖、焦糖或其他咀嚼糖果。因为这些食物可能会损坏牙套或使电线变形。