一岁的宝宝能不能吃蓝莓

一岁宝宝可以吃蓝莓吗 一岁宝宝可以吃蓝莓吗

可以吃

蓝莓营养丰富，易于咀嚼和消化。一岁的宝宝已经可以吃固体食物水果了，所以可以吃蓝莓。

注:

不要给宝宝喂整个蓝莓，容易噎着。最好用勺子把蓝莓铲成碎片喂给宝宝吃。并且注意宝宝每天不要吃太多，5-6粒即可。

### 宝宝吃蓝莓有什么好处

1。保护视力:

蓝莓有一个很好的功效就是可以保护视力，对宝宝的眼睛有好处。

2。提高记忆力:

蓝莓还能提高记忆力和脑力。发育中的宝宝经常吃蓝莓是好事。

3。有助于睡眠:

蓝莓含有膳食纤维，有利于肠胃蠕动，对改善睡眠也有一定作用。

4。营养丰富:

蓝莓不仅具有良好的营养保健功能，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人体免疫力的作用。其营养价值远高于苹果、葡萄、橙子等水果，堪称“世界水果之王”。所以宝宝在吃的时候可以补充各种元素。

### 宝宝吃蓝莓注意事项

1、新鲜的蓝莓有通便作用，拉肚子的时候不要吃。

2、由于蓝莓中含有草酸盐，当草酸盐在体液中积累过多时，就会结晶，对身体有害。因此，当肾脏或胆囊未治愈时，患者应避免服用过多的蓝莓。

3、草酸盐也会阻碍钙的吸收，所以想补钙的人要避免吃蓝莓搭配高钙食物。如果他们要服用钙片，最好远离蓝莓2-3小时。

### 宝宝吃蓝莓怎么挑选

1。看外观:

(1)好的蓝莓圆形，大小均匀，表皮光滑，不粘手。大小不均，皮肤粗糙说明发育不良。

(2)好的蓝莓果皮呈蓝紫色，覆盖着白霜。如果颜色是红色的，说明不成熟。霜不明显或者没有结霜，说明存放时间长了不新鲜。

2。捏:

用手捏一下，好的蓝莓果实都很结实；如果捏起来很软，有汁液渗出，说明熟了；如果果肉干了，皮皱了，说明存放时间太长，水分流失严重，不适合购买。

3。尝一尝:

好的蓝莓香气浓郁，口感酸甜，没有果核；如果香味淡，吃起来酸酸的，说明还没有成熟。

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