婴儿胃肠道功能紊乱怎么调理

宝宝肠道功能紊乱怎么调理 多吃水果平衡消化

宝宝爱吃零食，尤其是糖之类的甜食。甜食吃多了容易导致胸闷、腹泻、食欲不振、手脚不温不火、舌苔白。多吃苹果和番石榴可以慢慢缓解这些症状。吃适量的番石榴或喝半杯番石榴汁可以有效控制腹泻，而吃带皮的苹果也可以起到止泻的作用。最后要注意的是:不要吃太多零食，除了正餐，也不要给宝宝吃太多零食。可以多餐，不要用零食代替主食。

### 绿色蔬菜补充纤维

特别注意膳食纤维的补充。膳食纤维容易不足的原因是新鲜果蔬摄入不足，容易便秘或排泄不畅。所以多吃新鲜蔬菜，少吃肉，补充足够的纤维素。

### 多喝白开水

减少精制米、面条、糖果、甜糕点的摄入，多给孩子喝水，尤其是白开水。这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减少大量的肉和酒对肝脏的伤害。疏通油腻的胃肠道，使胃肠道尽快恢复正常水平。

### 清淡食物配粗粮

平时多吃粗粮，可以适量增加玉米、燕麦等食材。注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤:如新鲜绿叶蔬菜、小米粥、面汤、疙瘩汤等。这些汤有很好的“清火”作用，可以让“不堪重负”的胃肠道得到休息和调整。