宝宝吃什油最好 给孩子吃油要选对这几种最健康

宝宝吃什油最好给孩子吃油要选对这几种最健康 宝宝吃什油最好一核桃油

1。营养价值:

核桃油富含亚油酸、亚麻酸、磷脂等参与大脑功能代谢、构成神经细胞的重要物质。它们在核桃油中的含量接近母乳，容易被吸收，对宝宝大脑和脑神经的发育有重要作用。核桃油中还含有角鲨烯、多酚等抗氧化物质，能促进宝宝生长发育，清除体内自由基，增强宝宝免疫力。

2。注意:

核桃油要注意，为了保持营养成分，尽量选择凉拌。不建议高温烹饪。便秘的宝宝早上可以生吃空，但是要等到宝宝1岁以后。空最多5ml生吃，早上吃奶前喂。

### 宝宝吃什油最好二山茶油

1。营养价值:

油茶籽油在众多植物油中，单不饱和脂肪酸含量最高。 茶油中还含有茶多酚、山茶苷、角鲨烯等独特的生理活性物质，能提高宝宝的免疫力，加强胃肠道的消化功能，促进矿物质的生成和钙的吸收，特别适合还在成长中的宝宝。除此之外，山茶油还富含油酸、亚油酸、亚麻酸三种优质脂肪酸的90%，以及多种维生素、角鲨烯、茶多酚等营养元素，对宝宝的生长发育非常有帮助。

2。注意:

茶籽油可以凉拌，也可以高温蒸煮，可以食用，可以外用。