婴儿期添加辅食

宝宝辅食添加4个阶段

很多宝贝妈妈告诉我，她们心里都清楚，辅食对宝宝来说很重要。

但是我对辅食怎么吃很迷茫！添加辅食后，宝宝的奶量应该保证多少？

别急，今天我给大家带来最详细最全面的添加时间和顺序！

婴儿辅食分4个阶段添加

1-6个月的宝宝

每日奶量:600-800ML(母乳或配方奶)，每天4-6次

辅食:泥状食物

辅食数量:每天1-2次

添加方法:3天左右添加一次辅食。观察宝宝是否过敏，再加其他。

辅食核心:补铁——优先添加高铁婴儿米粉，慢慢增加红肉和动物肝糊

蔬菜:土豆、南瓜、红薯等。

水果:梨、香蕉、苹果等。

7-9个月的宝宝

每日奶量:保持不变，600-800ML(母乳或配方奶)，每日4-6次。

食品补充剂:切碎的、颗粒状的

辅食数量:每天2-3次

辅食的核心:运动咀嚼——辅食由小变大，由软变硬，慢慢增加咀嚼的难度

主食:稀饭，软饭，煮面条

蔬菜:切碎的胡萝卜、菠菜、南瓜等。

水果:苹果、香蕉、木瓜等。

肉禽类:鸡肉末、豆腐末、鱼糜、全蛋末等。

10-12个月的宝宝

每日奶量:600ml(母乳或配方奶)，每日3-4次。

辅食:剁碎、切丁、块状。

辅食数量:每天3次。

辅食的核心:培养宝宝独立进食。

主食:软饭、迷你馄饨、小汤圆、面条等。

蔬菜:芹菜、软烂豌豆等。

水果:香蕉、苹果、梨猕猴桃、火龙果等。

13-24个月的宝宝

每日奶量:建议不超过500ML(母乳/配方奶/鲜奶/酸奶)

辅食:适合孩子咀嚼能力的食物大小

次数:每天保证三餐两顿零食

每天保证:

1个鸡蛋。

鱼肉和禽肉50-80g。

大约50-100g的谷物、蔬菜和水果。

添加辅食后的注意事项

01一定要吃

①高铁米粉25-30g。

②红肉50g。

③每周摄入动物内脏1-2次，每周不超过50g。

④适量多吃白菜、西兰花等蔬菜。

02一定不要做。

[/h ①1岁以内的饮食不要加盐、味精、酱油等调料

[/h ②1岁以内不添加蜂蜜

[/h ③1岁以内不喝果汁，直接吃水果更健康

④米汤，煮饭水不作为辅食添加，没有营养依然占胃容量。