宝宝有点拉肚子可以吃莴笋吗_婴儿期

宝宝便秘可以吃莴笋吗 宝宝便秘可以吃莴笋吗

可以吃

新鲜的生菜含有大量的膳食纤维和水分。能促进肠道蠕动，加快食物消化，帮助排便，预防便秘。所以宝宝便秘的时候吃生菜是有好处的。

### 宝宝多大可以吃莴笋

宝宝六个月后可以在辅食中加入生菜

生菜含有丰富的维生素和铁、钙、磷等营养成分。吃它可以强身健体，促进骨骼正常发育，预防佝偻病，帮助正常出牙。同时，生菜含有大量的膳食纤维，可以促进肠壁蠕动，方便消化道，治疗宝宝便秘。

### 宝宝吃莴笋注意事项

1、生菜怕盐，少放点盐就好吃了。

2、其实莴笋叶的营养价值更高。所以吃生菜的时候最好带上叶子。

3、生菜可以生吃或熟吃，也可以凉拌、烤、炒、炖，还可以加工腌制咸菜、泡菜。

4、生菜不错，但是不能吃太多。多吃生菜导致的夜盲症和眼疾只需要停止吃生菜，过几天就会好转。

5、新鲜生菜放在阴凉通风处可保存2-3天，冷藏后可保鲜一周左右。应该和苹果、梨、香蕉分开，避免出现褐斑。

### 宝宝便秘莴笋怎么吃好

生菜泥

1。成分:

生菜。

2。练习:

(1)生菜去皮切块备用。

(2)辅食蒸生菜。

(3)将蒸好的生菜倒入辅食机中搅拌。

(4)莴笋汁用来做米粉。

(5)将生菜泥加入米粉中，搅拌均匀。

生菜虾仁

1。成分:

生菜1棵，刀额新对虾3两，大蒜2头，生姜2片，料酒1汤匙，生粉1茶匙，油，盐，味精。

2。练习:

(1)刀额新对虾将鲜虾脱壳，去头去尾，用料酒、盐、生粉腌制片刻。

(2)坐在锅里，把虾炒熟(虾在锅里一变色，马上关火，保证虾鲜嫩)，上桌。

(3)锅里留底油，放入蒜和姜爆香，再放入生菜丁翻炒。

(4)当锅里的生菜丁变成深绿色时，加盐和味精调味，关火。

(5)最后放虾，靠锅里的余温把两种味道结合起来。

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