婴儿心火肝热怎么调理

宝宝心火肝热怎么办如何调理 注意饮食调理

控制孩子的零食，少吃红烧、油炸等容易上火的食物。学龄前儿童必须少吃带壳的食物，如花生和瓜子。多给孩子喝绿豆汤或粥，多吃清肝泻火的蔬菜和新鲜水果。夏天不要让孩子喝太多冷饮。

### 多补水有利肝脏排毒

作为人体最大的解毒器官，体内几乎所有的毒素都由肝脏代谢并排出体外。这个过程需要大量的水，这是不够的。体内的毒素不容易被稀释，难以排出体外，对肝脏来说也是很大的负担。同时，补充足够的水分也可以预防和缓解孩子肝火过旺的问题。

### 保证充足睡眠

根据中医的经脉循行理论:每天晚上11点到凌晨3点是肝经运行的时间。如果这时候能睡得安稳，就能给肝脏提供充足的运行和排毒，从而减轻肝脏的负担。所以，孩子养成早睡的好习惯很有必要，尤其是有熬夜习惯的家长。他们也应该尽力改掉夜猫子的坏习惯，为孩子树立早睡的榜样，为他们创造早睡的氛围。

### 适当的运动和锻炼

适当的运动，尤其是有氧运动，可以促进气体的交换，促进血液循环，保证肝脏得到更多的氧气供应。而且，适当的运动还可以消除脂肪过多对肝脏的危害，尤其是对于现在很多胖孩子来说，适当的运动是非常必要的。