儿童秋天吃什么润肺去燥

秋燥小孩养肺吃什么好 银耳

银耳又名银耳，味甘，性温，无毒。入肺、胃、肾三经，有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、健脑强心之功效。适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠干燥、便秘。

冰糖银耳粥

银耳25克，冰糖40克，粳米200克。将银耳用温水浸泡，煮饭后加入冰糖，是治疗秋燥的理想食物。

### 百合

百合是我国一种具有吉祥寓意的花卉，也是滋养身心、强身健体的滋补品。百合能祛秋燥，是因为它含有丰富的蛋白质、碳水化合物，以及少量的脂肪、钙、磷、铁。

中医认为百合性味甘滑，有滋阴润肺的功效，尤其适用于肺阴虚内燥，表现为干咳少痰或无痰，痰中带血等。

百合蜜

用百合干10g，蜂蜜25g。百合洗净，放入碗中，加入蜂蜜，放入蒸锅蒸1小时，温热。用于肺阴虚久咳，伴有低热，心烦等。

百合糖浆

百合100g，糖适量。先将百合放入水中煮沸，然后加入白糖调味。适用于肺结核及后期热病患者；失眠、心悸、精神焦虑者也可服用。

### 梨子

梨含有多种维生素、苹果酸和一些微量元素。中医认为梨性寒，助消化，止咳化痰，清热解毒，润肺生津。

梨粥

几个梨。洗净后用带芯切碎，加入适量粳米和水煮粥。这种粥有很好的润肺作用，可以作为秋季的常备保健品。

### 板栗

板栗含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质。可预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。既能抗衰老，又能延年益寿。秋季食用，能补肾健脾，补气血，消除秋燥。

栗子粥

栗子10个，粳米100g，加水煮粥。此粥具有养胃、健脾、补肾、强筋、活血止血等功效。，特别适合老年人服用，预防秋燥。

### 山药

山药有滋补强壮、助消化、敛虚汗、止泻的功效。但除了这些功效，它其实还有“健脾益胃阴”的功效。甚至在《本草求真》中写道“养阴药生用，脾肺药炒黄。”对于秋天这样的季节，山药是润肺祛燥的绝佳食物。

### 南瓜

南瓜果实中含有7%~17%的果胶，具有很强的吸附能力，能结合和清除人体内的细菌和剧毒物质，保护消化道粘膜，对消化道溃疡有一定疗效。

另外，南瓜含有丰富的糖分和淀粉，蛋白质和脂肪含量较低。并且富含维生素。此外，南瓜还含有一定量的铁和磷。秋天吃南瓜对你的健康非常有益。