处暑节气怎样养生

2019年处暑节气怎么养生 饮食清洁，不宜偏嗜

夏天是从夏天向秋天转变的时候。夏天的炎热仍然有挥之不去的影响，食物往往会变坏。俗话说“病从口入。”吃不干净的食物或变质的食物会引起肠胃疾病或肠道寄生虫病，所以一定要注意饮食卫生。

食物要适量，尽量不要剩饭。蛋糕不要存放太久，防止蟑螂苍蝇的叮咬。吃生水果的时候，一定要洗干净。饮食不能偏食成瘾，要多样化，这样才能起到全面滋养人体的作用。

### 少食肥甘，清淡为宜

肥甘指的是厚重可口的食物，如动物脂肪、甜腻的食物、油炸的东西等。这种食物很好吃，很甜，但是你不应该吃得太多。

现代医学研究证实，暴饮暴食是引起老年人高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病的重要因素之一。

夏季炎热更要注意预防此类疾病。中医提倡饮食要清淡，从古至今的养生经验表明，饮食清淡是长寿的重要原因。我们应该宣传暴饮暴食的危害，引导人们科学饮食。

### 冷热适中，软硬适宜

食物的温度也要合适。

人对冷热饮食的要求不同。一般来说，阳性体质的人喜欢冷饮，阴性体质的人喜欢热饮。如人所愿，可以适当调节饮食温度，但一定不能过冷或过热。不适当的寒热食物不仅会对胃肠道造成不良刺激，还会损伤人体的阴和杨琪。

对食物的要求也不一样。

脾胃虚弱的人、老人、小孩宜吃半流质食物，如面条、稀粥等；也可以根据情况吃软的食物，如馄饨、馒头、熟软饭等。尤其是老年人，内脏虚弱，牙齿不好，食物又硬又难消化。普通人的食物不能太硬，但太软也会影响食欲，所以软硬适宜。

### 处暑要注意什么

1。穿搭小贴士:不宜匆忙添衣。“春捂秋冻”是指秋季体温不宜过高，以利于收敛阳气。因为当热量“出去”的时候，必然有冷交换进来。不过，晚上出门的时候，要加衣服保护阳气。

2。睡觉小贴士:关好门窗，腹部盖薄被子，防止秋风循环，使脾胃受凉。

3。室内提示:只要白天室温不高，就不要开空音。可以开窗让空空气流通。

4。预防小贴士:秋分前气候变量大，雨前气温热，雨后气温冷，容易引起风寒或风热感冒。在发病初期，应及时采用食疗，恢复平衡。

5。饮食小贴士:可以吃温补的食物。无痘、面色微红者如果有吃辛辣食物的习惯，可以吃一些辣椒、花椒等食物。有饮酒习惯的人可以适量少喝酒，其中白酒、黄酒一定要加热；主食最好吃精白面，补气；喜欢红枣桂圆的人早上可以吃几个。