2020入伏时间表 2020年什么时候起伏

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2020年7月16日的三伏天开始陷入埋伏。一般掉进去后，地表湿度变大，地面每天吸收的热量多，放出的热量少，地表热量积累，所以一天比一天热。

初次发病:2020年7月16日-2020年7月25日

第一次发病的第一天2020年7月16日

第一次发病的第二天2020年7月17日

第一次发病的第三天2020年7月18日

第一次蹒跚的第四天2020年7月19日

首次发病第5天2020年7月20日

首次发病第6天2020年7月21日

首次发病第7天2020年7月22日

首次发病第8天2020年7月23日

第一次发病第9天2020年7月24日

首次发病第10天2020年7月25日

### 头伏食品推荐

饺子，馄饨，火腿，鸡肉，羊肉等。。

在我国北方，有一种说法:“饺子第一铺面粉，鸡蛋第三铺煎饼”；南方有“馄饨换茶”“火腿换鸡”“鸡换鸭”的说法。另外，在我国的一些城市，有吃羊肉汤、喝羊肉汤的习俗。在中国彭城，有“彭城羊一碗汤，不用医生开药”的说法。在中国的徐州，还有一个“扶阳节”。

### 头伏注意事项有哪些

1。少吃冷饮

入睡后，天气越来越热，人体内的阳气处于旺盛状态。有人认为夏天多吃冷饮，多喝冰冻饮料，多吹空曲子，可以把热度降下来。其实这个习惯可能会对身体造成很多伤害。夏天人体毛孔张开，容易受凉，诱发感冒。这个时候湿气也容易进入体内，造成体内湿气重，引发一些疾病。

2。注意睡眠

中医认为“春生夏长”。夏天，人体的阳气处于旺盛状态。如果经常睡懒觉，会违背人体阳气的季节变化规律。你不但得不到休息，反而会感到更累。所以夏天早上六七点起床比较好，不要晚于十一点睡觉。午睡有利于气血平衡，可以补充体力，提高下午工作效率。健康午睡30~60分钟为宜，超过1小时则适得其反，晚上可能会干扰睡眠。

3。三狗贴并不适合所有人

中医所指的虚寒症，可以用“冬病夏治”的方法治疗，如哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、慢性咽喉炎、慢性扁桃体炎、反复感冒、慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性腹泻痢疾、风湿类风湿性关节炎、肩周炎、腰腿痛、脾胃虚寒症等。三伏贴虽然药性温和，但在某些情况下并不适用。糖尿病、肺结核及传染病患者、3岁以下儿童、孕妇及皮肤病、过敏患者慎用。