2020年头伏是几月几号 2020年头伏是哪一天

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2020年首伏:7月16日至7月25日10天

“首发”也叫“先发病”或“先发病”。指夏至后第三个庚日至第四个庚日的前一天。这是真正夏天的开始。

符头的第一天2020年7月16日

符头的第二天2020年7月17日

符头第三天2020年7月18日

符头第四天2020年7月19日

符头第五天2020年7月20日

符头第六天2020年7月21日

符头第七天2020年7月22日

符头第八天2020年7月23日

符头第九天2020年7月24日

符头2020年7月25日第10天

一般倒伏后，地表湿度变大，地面每天吸收的热量多，放出的热量少，地表热量积累，所以一天比一天热。

### 头伏吃什么食物

饺子，馄饨，火腿，鸡肉，羊肉等。

在我国北方，有一种说法:“饺子第一铺面粉，鸡蛋第三铺煎饼”；南方有“馄饨换茶”“火腿换鸡”“鸡换鸭”的说法。另外，在我国的一些城市，有吃羊肉汤、喝羊肉汤的习俗。在中国彭城，有“彭城羊一碗汤，不用医生开药”的说法。在中国的徐州，还有一个“扶阳节”。

### 头伏注意事项有哪些

1。少吃冷饮

入睡后，天气越来越热，人体内的阳气处于旺盛状态。有人认为夏天多吃冷饮，多喝冰冻饮料，多吹空曲子，可以把热度降下来。其实这个习惯可能会对身体造成很多伤害。夏天人体毛孔张开，容易受凉，诱发感冒。这个时候湿气也容易进入体内，造成体内湿气重，引发一些疾病。

2。注意睡眠

中医认为“春生夏长”。夏天，人体的阳气处于旺盛状态。如果经常睡懒觉，会违背人体阳气的季节变化规律。你不但得不到休息，反而会感到更累。所以夏天早上六七点起床比较好，不要晚于十一点睡觉。午睡有利于气血平衡，可以补充体力，提高下午工作效率。健康午睡30~60分钟为宜，超过1小时则适得其反，晚上可能会干扰睡眠。

3。三狗贴并不适合所有人

中医所指的虚寒症，可以用“冬病夏治”的方法治疗，如哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、慢性咽喉炎、慢性扁桃体炎、反复感冒、慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性腹泻痢疾、风湿类风湿性关节炎、肩周炎、腰腿痛、脾胃虚寒症等。三伏贴虽然药性温和，但在某些情况下并不适用。糖尿病、肺结核及传染病患者、3岁以下儿童、孕妇及皮肤病、过敏患者慎用。

4。注意你的饮食

一进入三伏天，很多人就会饱受“苦夏”之苦，口齿生涩，食欲不振。所以，“开胃”是夏季养生的重点。专家建议，夏天可以多吃苦味食物。苦瓜、苦菜、苦荞可以清热、健脾、开胃。但苦瓜性寒，体质差、脾胃虚寒者不宜多食。天气很热，出汗多，容易耗气伤阴。所以益气养阴的食物也是必不可少的。山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳都是不错的选择。此外，鸡鸭瘦肉等性平或性凉的肉制品也有滋阴养胃、健脾补虚的功效。

5、晨练不宜过早

现在是初夏，很多人早早去公园晨练。清晨，经过一夜的新陈代谢，植物吸收氧气，呼出大量的二氧化碳，使得树木花草多的地方二氧化碳浓度升高。研究表明，夏季早晨6点前，燃煤和汽车尾气排放产生的氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物质在空气体中积累，是污染的高峰期。呼吸这些污浊空气体会对人体产生有害影响。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。

6。出汗后不要洗冷水澡

身体热出汗的时候直接冲冷水，寒气会沿着张开的毛孔进入体内。有的人生病发高烧，或者心脏承受不了。你应该先擦干汗水，按摩全身，让毛孔微微收缩，然后用冷水一点一点地拍打身体，直到身体适应了水温，再去洗澡。

7。喝水不要太快

因为气温高，缺水的速度也会加快，很多人习惯大口喝水。如果喝水太快，水会迅速进入血液，在肠道被吸收，使血液变稀，血量增加，心脏不好。尤其是冠心病人，会出现胸闷、气短等症状，容易导致心肌梗死。所以，夏天喝水不能太快，要多喝几次。每次只喝100~150ml，身体吸收会更好，不能贪凉。10度以上的温水对身体最好。