怎样让孩子长高长胖

怎样让孩子长高？

孩子身体的很多形态都会受到遗传因素的影响，比如宝宝的身高，但也不是绝对的，也会受到后天因素的影响。那么想要孩子以后长高，应该怎么做呢？让我们来看看！

1岁以下的小家伙的睡眠问题总是让妈妈很头疼。仔细算了一下，不存在连续休息的时期。发生了什么事?

孩子的身高是每个家长最关心的话题。身高一部分取决于遗传，一部分取决于后天。既然遗传是无法改变的，那么如何通过后天的努力让孩子长得尽可能高呢？

从怀孕开始就注意孩子的身高

儿童的生长发育并不统一，在不同阶段有不同的特点。整个生长发育分为几个阶段，即出生前的胎儿，出生后28天内的新生儿，28天至1岁的婴儿期，1岁至3岁的幼儿期，3岁至6岁的学龄前儿童，然后7岁至青春期(男孩11岁左右，女孩10岁左右)，然后是14-16岁左右的女孩和16-17岁左右的男孩，青春期基本结束。

要关注孩子在不同时间点的生长发育。适用于体重低于2500克的低出生体重婴儿。这些孩子出生后4到6个月会有一个追赶式的成长过程。一般80%以上都能在2岁半赶上正常孩子。

其实准妈妈孕期的营养状况会影响孩子的身高体重。

持续监测儿童的生长发育

孩子的生长发育是有规律的。出生后第一年生长速度最快，可增长25cm第二年可长10厘米，3岁至青春期稳定，每年长约5至7厘米。青春期来了，就是生长加速期。但由于性激素的参与，儿童的骨骼成熟同时加快。骨骺一旦闭合，身高的增长就停止了。

在宝宝出生的第一年，父母每个月都要测量他的身高和体重。之后最好每半年固定一次时间在早上。让孩子脱鞋，量身高。最好由同一个人来测量。

如果班上有50个同学，孩子身高排倒数第五，成长可能会比较慢。家长需要找到原因。如果是倒数一两个，就达到了落后增长的标准。最好去医院检查。

充足的睡眠和锻炼

儿童的生长发育除了先天的遗传因素和人体内分泌的调节外，还有后天的营养和环境因素。其中遗传因素占70%，环境条件决定生长速度和可能程度。

如果孩子晚上8点上床，晚上10点进入深度睡眠，分泌值达到峰值，几乎占每天分泌的一半；孩子早上五六点醒来，是生长激素分泌的又一个高峰。

合理的运动可以帮助孩子长高。在婴儿时期，可以通过婴儿运动和游泳来促进孩子的发育。3-5岁的孩子会骑自行车等。孩子上小学后，可以有意识地培养孩子有氧运动的习惯，比如跳橡皮筋、踢毽子、打篮球等。

生长激素缺乏及多种非生长激素缺乏所致的生长迟缓儿童，在儿科医生的指导下，通过合理应用生长激素干预，可以安全有效地改善身高。

不要随便用补品和升压产品

除了身高、体重和第二性征，判断和评价一个孩子成长过程的一个重要标准就是骨龄。人长高的关键是长骨的生长。当骨骺闭合，也就是相邻两根长骨“粘”在一起时，大部分人是不会长高的。

一般来说，女孩骨龄15岁以上，男孩骨龄17岁以上，骨骺闭合，就应该在骨骺闭合之前进行治疗。

另外，性早熟的孩子刚开始长得很快，明显高于同龄人，但是骨龄会很快成熟，骨骺一旦闭合，就长不高了。因此，我们应该密切关注孩子的性发育。如果女孩8岁前乳房增大，男孩9岁前睾丸增大，一定要带孩子去儿童内分泌科。