孩子补钙注意事项

儿童补钙需要注意什么？

如何给孩子补钙？钙是孩子成长不可或缺的非常重要的矿物质。日常饮食中钙的主要来源有哪些？孩子补钙要注意什么？让我们来看看！

一四个月的宝宝需要从母乳或配方奶粉中获取钙质。护士本人每天必须服用1000毫克的钙，以增加母乳的营养。母乳喂养的婴儿需要补充维生素D，以促进他们对钙的吸收。所以3个月的宝宝需要维生素D，而不是钙片。

6个月以下的宝宝每天需要200mg的钙。6到11个月的宝宝每天需要260毫克的钙。

随着孩子的成长，进入四个月以后，可以慢慢的一个一个的添加辅食，在添加的食物中逐渐添加更多的钙和其他微量元素。

二。在日常饮食中，钙的主要来源

牛奶(牛奶、酸奶、奶酪)

豆制品(卤水豆腐、石膏豆腐、豆腐干等。)

深绿色叶类蔬菜(小油菜、大白菜、芥蓝等。)

坚果和海鲜(芝麻、芝麻籽、虾、贝类)

如果你的孩子发育落后于生长曲线，而你去医院看营养师，被诊断为缺钙，那你可能真的需要用钙营养产品补钙了。

三。孩子补钙要注意什么？

1。有些儿童补钙产品添加了儿童喜欢的水果香精，但实际上添加了糖、柠檬酸和香精来改善口感。这些都不是有益的，反而让孩子更容易把钙片当糖吃。家长一定要把这个钙片放在孩子拿不到的地方。如果孩子一下子吃太多，不是一件好事。

2。最好选择少量钙片，每次100~300mg，每天服用两到三次。比如早上一次200mg，晚上一次200mg。

3。对于儿童，选择容易吞咽的钙剂，如微小的钙片或小咀嚼片，不容易卡在喉咙里，呛入气管；粉状或液体钙更好。混在粥和汤里喝更好，吸收率会更好。

4。钙片最好随餐服用，尽量减少对消化道的影响，服用钙片后也不容易引起胃部不适或便秘。因为钙是食物中固有的成分，不需要像药一样饭前饭后服用。

5。钙片要和豆制品、奶制品分开服用，因为牛奶和豆制品中已经有大量的钙，同时服用可能会导致钙的吸收率降低。但是钙片最好和水果蔬菜一起吃，因为其中的维生素C会有助于钙的吸收。

补钙不是只靠补钙就能解决的。日常饮食还是要注意均衡的，因为即使通过服用补钙剂，钙是足够的，其他的，比如钾、镁、维生素K、维生素C都不够，骨骼的健康也很难改善。