一岁宝宝可以吃核桃吗一天吃几个最为合适_婴儿期

一岁宝宝可以吃核桃吗 一岁宝宝可以吃核桃吗

可以吃

一岁的宝宝可以吃核桃，但是不要让他们嚼。那很容易引起呛咳。可以把核桃碾碎放在粥里。或者把核桃打成豆浆。吃核桃可以补充不饱和脂肪酸和微量元素。这对智力发展有好处。

### 宝宝多大可以吃核桃

添加辅食时

一般来说，在宝宝4-6个月大的时候，可以在宝宝的辅食中添加核桃仁。但是，必须注意的是，你要添加适量。因为宝宝的肠胃还比较脆弱，消化吸收会比较差。所以建议你可以用搅拌机把核桃打成粉，这个时候给宝宝添加。

### 宝宝吃核桃有什么好处

1。开胃:

核桃富含膳食纤维。宝宝吃核桃可以帮助宝宝的肠胃功能，刺激食欲，提高宝宝的食欲，让你更好的吃饭，摄入营养。

2。提高记忆力:

核桃富含磷脂。吃核桃有助于宝宝补充磷脂，促进宝宝大脑发育和神经系统发育，提高宝宝记忆力。

3。长度和高度:

核桃还富含钙等矿物质。吃核桃补钙有利于宝宝骨骼发育，促进宝宝快速长高。

4。对视力发育有好处:

核桃含有丰富的维生素A等维生素，宝宝多吃核桃，补充维生素A，有助于宝宝形成良好的视力，帮助宝宝视力健康发育。

5。保持健康:

核桃富含优质蛋白质、纤维素、无机盐、磷脂、维生素等营养元素。吃核桃可以帮助宝宝补充营养元素，帮助宝宝强身健体。

### 宝宝吃核桃怎么选

1。看壳:

优质核桃外观圆润，壳薄洁净，纹路均匀，缝合线紧密；核壳颜色越深，核桃陈年时间越长。核壳漏油的感觉说明核桃已经变质了。另外，看外壳是否损坏。如果外壳破损，里面的坚果就会被污染，所以不能吃。

2。重量:

拿个核桃在手里掂量掂量。核桃越轻，核仁越少且皱缩。也可能是空果或者是坏果；反之，核仁饱满。

3。看核仁:

核桃壳颜色为黄色，略带白色，但暗黄色或棕黄色也是可可色。如果颜色是深棕色，就不能吃。核桃仁的颜色为淡黄色或淡琥珀色。颜色越深，桃仁存放时间越长。

4。气味:

闻闻核桃就知道它是否新鲜，是否可以食用。优质核桃应该没有异味。能闻到异味的核桃说明已经酸败，不能食用。另外，要特别注意核桃是否有轻微的化学刺激，因为一些不法商贩会用双氧水等化学物质浸泡核桃，使核桃的外观变得光滑美观，一旦食用会影响人的身体健康。

欢迎分享，转载请注明来源：优选云

一岁宝宝可以吃核桃吗一天吃几个最为合适