怎么正确科学的让宝宝吃零食呢？

怎么正确科学的让宝宝吃零食呢？

很多孩子吃饭的时候都会吃一点。吃完不久就喊饿，想吃零食。那么，宝宝吃零食好吗？如何让宝宝正确科学的吃零食？让我们来看看！

有些孩子总是在两餐之间要零食和点心。尤其是午饭和晚饭之间，间隔时间长，对一些孩子来说是难熬的时候。在这种情况下，父母是否坚持严格要求孩子除了晚餐不能吃任何东西？

一日三餐不适合宝宝

我们成人的一日三餐饮食根本不适合婴儿。你可能已经注意到了，宝宝吃了一小会儿饭后似乎又饿了。如果你觉得他只是想吃零食，那就太冤枉他了。孩子的胃容量比较小，肝脏储存糖原的能力也比较弱。但是，他们活泼好动。他们晚餐吃的食物和能量很快就被消耗掉了，所以他们感到饥饿。

对于一个宝宝来说，最好的饮食模式应该是两点三餐，也就是每天除了和大人一起的三餐之外，还要加两顿“零食”。这里的点心不是我们常说的蛋糕，而是一些健康食品。睡前也可以加点牛奶或者水果。这种饮食模式不仅不会增加胃肠道的负担，还能保证每天的能量和营养需求。

另外，虽然这些食物是用来加餐的，但我们喜欢称之为零食。其实严格来说应该算是正常饮食的一部分。再加上零食对宝宝的重要性，因此，家长有必要给宝宝科学合理的选择和安排零食。

所以，吃零食不一定不好

就像所有幼儿园都有上午和下午的点心时间一样

不属于正餐的零食也有积极的作用

只要家长多注意

孩子可以吃健康的零食

零食定时限量供应

家长应避免给孩子设置随意使用的零食，因为在宝宝1岁之前，对饱腹感不敏感、没有自制力的孩子往往会不知不觉地吃下很多零食，甚至在玩耍时不停地吃嘴，这不仅损害了他们的牙齿健康，还会因为太饱而吃不下晚饭。

零食时间最好定在主餐前两到三个小时，不要上太多，以免影响主餐的食欲。让孩子养成固定时间吃零食的习惯，反而孩子会更开心，更期待零食时间的到来！

选择营养美味的零食

市面上卖的零食大多含有大量的脂肪、糖、盐、香料等添加剂，香味浓郁但对健康有害。爸爸可以多准备一些营养丰富的食物，如牛奶、面包、豆浆、豆腐、水果、核桃、葡萄干等。作为孩子们的零食。从这些食物中，孩子们可以吃到他们想要的甜味，还可以获得维生素、纤维素、钙等营养物质，是理想的零食。

从小养成健康的饮食习惯

如果孩子习惯吃糖果、饼干、巧克力、冰淇淋、薯片等口味较重的零食。，就算父母有意用清淡营养的零食代替，恐怕他们也会反抗。对于学龄前的孩子来说，父母仍然是主要的食物提供者，所以父母要及时帮助孩子养成良好的零食习惯。食物的味道会习惯的。父母应该让孩子从小就少吃口味重的垃圾食品。不然等孩子大了就不让吃了，孩子用自己的零花钱买，家长就更难管了。

最后提醒家长一点，不要经常用零食作为奖励或者贿赂孩子的工具，虽然确实有效。美国一项研究表明，如果父母善于用甜点奖励孩子，那么孩子对甜食的消费量是父母不鼓励的孩子的三倍。

吃零食也不错，但是家长在执行中也要遵守原则。不要总是用零食来让孩子听话，否则你会失去原来限制的效果。