一岁多宝宝能吃糙米吗

一岁宝宝可以吃糙米吗 一岁宝宝可以吃糙米吗

可以吃

宝宝一岁就可以吃糙米了。不过可以给宝宝少吃一点，看看宝宝能不能消化。此外，糙米可能不好吃，不容易让宝宝接受。建议用料理机将糙米捣碎或煮熟，然后给宝宝吃。吸收会更好，有利于消化。

### 宝宝吃糙米的好处

1。有助于牙齿和骨骼的健康发育:

糙米中含有丰富的磷，每100g糙米中含有110mg的磷。给宝宝吃糙米可以补充磷，有助于牙齿和骨骼的健康发育，促进身体对营养物质的吸收。

2。有利于加强肠胃功能:

糙米富含膳食纤维。每100克糙米含膳食纤维2.33克。宝宝吃糙米可以补充膳食纤维，促进肠胃消化，促进肠胃健康发育，增强肠胃功能，增加食欲，养成爱吃饭的好习惯。

3。增强身体抵抗力:

糙米富含蛋白质。宝宝吃糙米可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力，保持活力，抵御病菌入侵，保障健康。

4。促进大脑和肝脏的健康发育:

糙米富含氨基酸。宝宝吃糙米可以补充氨基酸，促进蛋白质的组成，促进体内新陈代谢，促进大脑发育，保护肝脏健康发育，促进排毒排便功能正常。

5。维持体内酸碱平衡:

糙米含钾丰富。每100克糙米含钾103毫克。宝宝吃糙米可以补充钾，调节细胞内渗透压，维持酸碱平衡。

6。美貌与眼力:

糙米还富含维生素。宝宝吃糙米可以补充维生素，补充能量，保持活力。还有助于皮肤的健康发育，促进良好视力的形成。

### 宝宝吃糙米的注意事项

1、糙米不能和牛奶一起吃。两者都吃会导致维生素a大量流失，如果长期吃这种食物，很容易导致夜盲症。

2、肠胃不好的宝宝少吃糙米，糙米的膳食纤维比较多。如果经常腹泻的宝宝吃糙米，可能会导致更严重的腹泻。

3、吃糙米的时候，也要控制分量。不要吃太多，以免对肠胃造成负担。

4、对糙米过敏的宝宝不宜食用，以免出现过敏反应。

5、给宝宝吃的糙米要煮软，让宝宝咀嚼。

### 宝宝吃糙米的推荐食谱 糙米糊

1。成分:

糙米80g，水500ml。

2。练习:

(1)先将糙米在水中浸泡2小时。

(2)将泡好的糙米煮成粥。

(3)将粥放入海尔搅拌机中搅打。

(4)将打好的粥过滤成糙米糊，喂宝宝。

糙米玉米排骨汤

1。成分:

排骨200g，糙米半杯，嫩甜玉米2个，姜片适量，水适量。

2。练习:

(1)排骨切块，洗净焯水备用。

(2)糙米、玉米洗净，玉米切段备用。

(3)将烫过的排骨、糙米、玉米、姜片加入开水(或酒)中，煮60-90分钟。

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