婴幼儿睡眠的注意事项有哪些

宝宝健康睡眠注意事项有哪些

辅导宝宝睡觉是很多宝贝妈妈头疼的事情。睡眠不好会影响宝宝的健康，那么你知道影响孩子健康的错误睡眠习惯吗？宝宝健康睡眠需要注意什么？让我们来看看！

睡好觉，长高，宝宝睡好觉，是你生长发育最重要的事情。父母想尽办法让宝宝睡好觉。所以，家长们注意了:让边肖和你一起了解影响宝宝健康的四种睡眠习惯吧！

一、影响孩子健康的错误睡眠习惯

1。大人搂着睡

有些孩子睡觉的时候没有安全感，容易哭，所以父母经常抱着孩子睡觉，或者是为了帮孩子保暖，所以干脆抱着孩子睡觉。然而，这将对他们的生活和健康产生影响。家长和孩子一起睡觉时，孩子的空气息不清新，容易造成孩子血液不流通，更容易压迫孩子或意外堵塞孩子的鼻孔，导致孩子意外窒息。

2。摇晃入睡

老人喜欢摇着孩子睡觉，但这种做法会严重危害身体健康，因为孩子是摇着睡觉的。他们养成习惯后，以后就很难一个人安静地睡觉了。另外，孩子年龄小，经常摇晃孩子，孩子的大脑发育尚未成熟，所以会容易导致脑震荡或者颅内出血。所以，家长要从小养成孩子在床上安静睡觉的好习惯。

3。开灯睡觉

有些孩子从小怕黑，缺乏安全感。所以他们睡觉的时候一定要开灯，否则会感到害怕，很难入睡。但是，经常开灯对孩子的身体不好。孩子睡觉时开灯会导致孩子免疫力下降，影响孩子正常的代谢功能，甚至不利于生长激素的分泌，从而阻碍孩子的生长发育。

4。盖太多被子

有些家长担心孩子睡觉时容易踢被子，或者天太冷孩子会冻着，就给孩子盖更多的被子，甚至是又厚又重的被子，以为这样就不会被孩子轻易踢到，这样孩子就不容易感冒了。但是，这种做法并不好。孩子睡觉时盖太多、太厚、太重对身体有害。

二、宝宝健康睡眠需要注意什么？

1。不要吃得太饱，太饿，太兴奋

孩子睡前不要吃太多，也不要饿，睡前也不要太兴奋和孩子玩，这样会影响孩子的睡眠和正常睡眠。

2。创造良好的睡眠环境

给孩子创造一个良好的睡眠环境。注意不要有太大的噪音影响孩子的睡眠，睡觉时室内光线也不要太强。

3。不要穿太多衣服来控制温度

睡觉时，不要给孩子穿太多衣服睡觉。除此之外，还要控制好室内温度，适当增减孩子的被子，保证孩子睡觉时不会觉得太热或太冷。

4。养成良好的睡眠习惯

家长要帮助孩子养成良好的睡眠习惯，这样才能解决孩子睡眠不稳定的问题。给孩子制定作息时间，调整孩子的生物钟，保证每天有足够的睡眠时间。

以上提到的这些习惯，马宝宝爸们一定要多加注意。只有细心呵护孩子，孩子才能健康成长。