刷牙时牙龈老是出血应该多吃什么

宝宝刷牙时牙龈出血吃什么好 蜜橘鸡粒

食材:橙子4个，鸡胸肉100g，鸡蛋清，精盐，味精，淀粉，水淀粉，料酒，芹菜叶，白萝卜丝。

练习:

1。先把橘子洗干净，用刀切成两半，放在盘子里；把剩下的橘子剥皮后，把橘子肉切成小块。

2。鸡胸肉洗净后，切成小块，放入碗中，用精盐、味精、鸡蛋清、料酒、淀粉腌制。

3。将精盐、料酒、水淀粉放入碗中，搅拌成稀酱。

4。将锅放在火上，倒入色拉油，加热至三四成热，放入鸡肉粒滑出，然后沥干油。

5。将鸡肉、橘子和稀酱放入锅中，推出锅外，浇在已切半的橘子段上，用白萝卜和芹菜叶装饰。

功效:本食谱富含维生素C、B1、B2、胡萝卜素、烟酸、纤维素及铁、锌、钙等微量元素，不仅能预防牙龈炎，还能健脑。

### 青椒镶饭

材料:青番茄、干香菇、洋葱、红灯笼椒、青椒、火腿、白米饭。调味咖喱粉、色拉油。

练习:

1。将干蘑菇浸泡在软块中，将绿番茄和洋葱火腿切成小块。

2。将青椒和红椒切成两半，一半切丁，另一半刮去内部备用。

3。将色拉油从油锅中捞出，将丁形材料全部放入锅中炒香，加入白米饭和咖喱粉拌匀。

4。将香米放入另一半青椒和红椒中，在烤箱中以170°C烘烤25分钟。

功效:青椒和红椒含有较高的维生素C，对缓解牙龈出血相当有帮助。

### 红椒拌藕片

食材:红辣椒2个、白莲藕1根、糖、姜、香油、香醋、精盐。

练习:

1。先将莲藕、红椒、生姜洗净(最后一次要用温开水)。将莲藕去皮，切成薄片。先别摊开。直接放入器皿中，放入精盐加300ml左右的凉开水浸泡至软，然后取出放入盘中。

2。红辣椒去籽、去蒂、去丝，放入莲藕片。

3。将姜切成细丝，在莲藕片和红辣椒丝上撒上白糖、香醋和姜丝，腌制片刻，淋上香油拌匀。

功效:本方酸甜可口，清淡爽口，其中红辣椒富含维生素C，莲藕富含鞣酸，有收敛止血的作用，对孕妇有生津止渴、清热除烦、养胃消食、养心生血的作用。

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