给宝宝买零食需要注意

宝宝吃零食的注意事项！

小孩子最喜欢过年。过年家里有各种各样的零食，那么怎么给孩子挑选零食呢？宝宝的零食怎么吃？宝宝吃零食有什么注意事项？让我们来看看！

春节是举国欢庆的一天。每个人每个家庭都要大吃一顿，每个家庭和亲戚都要聚在一起。都说春节期间最开心的大概就是小朋友了，因为可以吃到各种好吃的，还能收到很多压岁钱，也是家里的团宠。家里有各种零食。我们都知道孩子吃零食对身体不好。那么，过年可以给孩子吃零食吗？让我们来看看！

零食在父母和孩子心中占据着完全不同的位置。不是很受家长欢迎，但是对孩子的心有好处。所以吃不吃零食就成了家长和孩子斗智斗勇，谈条件的事情，让孩子吃零食似乎也不那么公平。一方面，我们担心孩子吃零食会影响晚餐；另一方面，我们担心零食是高糖、高盐、高油的“三高”食品，不利于孩子的健康。研究还表明，孩子适当吃零食会有更均衡的营养，这是摄入多种营养素的重要途径。宝宝在成长过程中，手和脚整天都在不停地活动，消耗了大量的热能。所以，最好每天在主餐之外补充一些零食，满足新陈代谢的需要。

什么是零食？在父母的常规理解中，他们指的是糖果、蜜饯、海苔卷、饼干、冷饮、饮料等。，但在《零食与膳食指南》中，零食是指除了一日三餐以外，儿童吃的任何食物。因为孩子胃容量小，消化吸收能力弱，正处于快速生长发育期，所以对营养的需求很高。所以光靠一日三餐真的很难满足孩子的营养需求。需要在一日三餐的基础上，在两顿主餐之间多吃一餐，而这些多吃的餐就是零食。

怎么给宝宝挑零食？

1。学会阅读食物的营养成分表和食物成分表。排名越高，成分越多。最好是前几个是天然原料，比如牛奶、鸡蛋、水果等。，而不是白糖或者添加剂。

2。成分长短不能说明添加剂多。一般来说，配料表越短越好。有时候，我们还要看它的成分，比如婴儿奶粉。它的配料表一般都很长，但是它的成分却是宝宝成长所需的各种营养。因此，它的营养价值很高。

你是怎么吃零食的？

1。选择天然食物不会错，比如水果、可以生吃的蔬菜、坚果等。自制的蛋糕和面包也是非常健康的食物。

2。零食最好安排在上午9-10点和下午3-4点。睡前尽量不要吃零食，以防龋齿。

3。零食的多少不要影响宝宝的食欲和晚餐的胃口。在保证肉、蛋、奶、谷类等主食摄入充足后，再考虑添加。

你要知道，健康的零食一定是天然成分的食物，低能量低脂肪，添加剂少，添加的糖和盐越少越好，最重要的是能够给宝宝提供日常所需的营养。

乳制品

乳制品非常适合宝宝每天的营养摄入

新鲜的水果和蔬菜

新鲜的水果和蔬菜也是孩子们的零食

鸡蛋

鸡蛋也适合作为孩子的零食。一天一个鸡蛋可以包含在一日三餐中，也可以把煮鸡蛋当零食。

豆制品

豆制品富含蛋白质、钙、磷、铁等人体所需的矿物质，以及维生素B1、维生素B2和纤维素。

最后提醒:

1。不能给宝宝吃任何添加剂。不加防腐剂会缩短食物的保存期。如果通过添加大量的盐来延长食物的保质期，对宝宝的健康问题会更大。

2。“儿童专用”的食物，婴儿都可以吃。购买时要注意它的糖、盐、香精等添加剂。